Psikolojik Gebelikle Başa Çıkmak için 5 İpucu

Psikoterapi, her zaman hamile kalmayı düşünmekten ve endişeyi kontrol altında tutmaktan kaçınmanın, hamile kalmak isteyen veya depresyon veya kısırlık gibi sorunlardan muzdarip endişeli kadınlarda ortaya çıkabilecek psikolojik hamilelikle başa çıkmanın bazı yollarıdır.. 

Psödositoz olarak da bilinen psikolojik hamilelik, hamilelik testi veya ultrason ile teşhis edilebilir, çünkü göbek ve meme büyümesi gibi hamilelik belirtileri mevcut olsa da, kadının rahminde gelişen bir fetus yoktur. Buraya tıklayarak psikolojik hamileliğin tüm semptomlarını bilin.

Bu nedenle, psikolojik hamilelik ile başa çıkmak için ana stratejiler şunlardır:

1. Psikolog ile Tedavi

Bazı durumlarda, hamilelik testlerinin olumsuz sonuçları, kadını hamile olmadığını ikna etmek için yeterli değildir ve bir psikolog ile terapi seanslarına başlamak gerekir. Bu terapi seanslarında psikolog, psikolojik hamileliğin arkasındaki nedeni keşfetmenin yanı sıra, kadının durumla daha iyi başa çıkmasına yardımcı olacak ve sorunun üstesinden gelmesine yardımcı olacaktır.. 

Bazı durumlarda, kadın sürekli hüzün ve depresyona yol açabilen hamilelik yokluğunda derin bir tiksinti, üzgün ve hayal kırıklığına uğrayabilir, bu durumda bir psikiyatr ile takip etmek gerekir.

2. Her zaman hamile kalmayı düşünmekten kaçının

Her zaman hamile kalmayı düşünmekten kaçınmak, psikolojik hamileliğe kolayca yol açabilecek faktörlerden biridir. Bu yüzden, buna odaklanmamak, zihninizi meşgul etmek ve diğer faaliyetlerden rahatsız olmak çok önemlidir..

Ek olarak, örneğin yoga, pilates veya yüzme gibi düzenli fiziksel egzersiz yapmak da zihni rahatlatmaya ve dikkatini dağıtmaya yardımcı olduğu için çok yararlı olabilir. Ayrıca refah getirir ve benlik saygısını artırır. 

3. Kaygı ve hamile kalma arzusunu kontrol etmeye çalışmak

Anksiyete, genellikle psikolojik bir gebeliğin ortaya çıkmasına neden olan nedenlerden biridir ve çoğu durumda yoğun hamile kalma arzusu veya ailenin veya toplumun neden olduğu baskıdan kaynaklanır..

Bu nedenle, önemli olan, eğer mümkünse, sakinleştirici ve rahatlatıcı özelliklere sahip şifalı bitkiler olan tutku meyve çayı, kediotu, biberiye, papatya veya catnip gibi doğal ilaçları kullanarak kaygıyı kontrol altında tutmaktır..

Stres ve kaygıyı sona erdirmeye yardımcı olacak beslenme uzmanı Tatiana'nın diğer harika ipuçlarını görmek için videoyu izleyin:

Stres ve kaygı ile mücadele eden gıdalar

5. Evlilik sorunlarını çözme

Bazen, evlilik sorunlarının varlığı veya terk veya ayrılma ile sonuçlanan ilişkilerin tarihi, sürekli korku ve güvensizliklere yol açabilir, bu da psikolojik bir hamileliğe neden olabilir..

Bu durumlarda, tüm evlilik sorunlarını çözmek ve geçmişi örnek olarak görmemeye çalışmak çok önemlidir. Ek olarak, hamilelik hiçbir zaman bir ilişkiyi sürdürmenin bir yolu olarak görülmemelidir, çünkü bu tür düşünme kaygı, güvensizlik ve düşük benlik saygısı getirecektir.. 

Ek olarak, en ciddi vakalarda, hormonal problemlerin olup olmadığını öğrenmek için testler yapmak gerekebilir ve jinekolog tarafından belirtilmesi ve izlenmesi gereken hormon tedavisini başlatmak gerekli olabilir..