13 Moringa'nın Faydaları

Hayat ağacı veya beyaz wattle olarak da adlandırılan Moringa, demir, karotenoidler, quercetin, C vitamini gibi daha fazla antioksidan ve antienflamatuar etki sağlayan çok miktarda vitamin ve mineral içeren tıbbi bir bitkidir..

Bu nedenle, bu bitki diyabetik kişilerde bazı solunum hastalıklarını tedavi etmek, kaygıyı azaltmak, kilo vermek ve hatta kandaki glikoz konsantrasyonunu kontrol etmek için kullanılmıştır. Bununla birlikte, tüm faydalarını kanıtlayan ve minimum dozların yanı sıra insan kullanımı için güvenliğini açıklayan az sayıda çalışma vardır..

Moringanın bilimsel adı Moringa oleifera ve genel olarak en çok kullanılan kısmı yapraktır. 2019 yılında, Anvisa, bu bitkiyi içeren herhangi bir ürünün, tam olarak etkili dozları ve bitkinin sağlık için güvenliğini gösteren çalışmaların eksikliği nedeniyle satışını yasakladı.

Moringa'nın Faydaları

Bazı bilimsel çalışmalara göre, moringa, ana faydaları ile çeşitli durumlar için kullanılabilir:

1. Solunum kapasitesini artırın, astım gibi hastalıklarla savaşmaya yardımcı olmak;
2. Diyabetin önlenmesi, çünkü kan şekeri seviyelerini azaltan, hücreleri koruyan oksidatif stresi düzenlemeye yardımcı olan özelliklere sahiptir;
3. Kalbi koruyun, çünkü bağırsakta kolesterol emilimini ve arterlerde yağ plaklarının oluşumunu önler, böylece kardiyovasküler hastalık riskini azaltır;
4. Kan basıncını ayarlama, vazodilatör etkisi nedeniyle kan dolaşımını iyileştirdiği için;
5. Kilo kaybına yardımcı, çünkü tokluk hissini arttırmaya yardımcı olan liflere ve proteinlere sahiptir;
6. Anemiyi önleyin ve mücadele edin, yaprakları büyük miktarda demir içerdiğinden (her 100 g yaprak için 105 mg), kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu destekler;
7. Vücudun savunmasını artırın, çünkü bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini, polifenoller ve beta-karoten gibi maddelerden oluşur;
8. Analjezik ve antienflamatuar etkiye sahip iltihaplanma sürecini azaltmaya yardımcı olan, örneğin romatizma ve prostat iltihabı semptomlarını hafifleten maddeler olan izotiyosiyanatlar, quercetin ve klorojenik asitin varlığı nedeniyle;
9. Cildi koruyun ve nemlendirin sahip olduğu büyük miktarda B, C, E ve A vitaminleri nedeniyle cildin iyileşmesini destekler;
10. Sindirim sisteminin sağlığını iyileştirin, çünkü büyük miktarda lif nedeniyle kabızlıkla mücadeleye yardımcı olmanın yanı sıra mide ülserlerinin tedavisinde önler ve yardımcı olur;
11. Hemoroid tedavisinde yardımcı olun, çünkü kan dolaşımını uyaran vazodilatör bir etkiye sahiptir;
12. Görme yeteneğini geliştirin, çünkü diğer fonksiyonların yanı sıra sağlıklı görme yeteneğini korumaktan sorumlu A vitamininin öncü bileşeni olan beta-karoten içerir;
13. Menopozun etkilerini azaltmaya yardımcı olun, çünkü bu dönemde iltihaplanma ve oksidatif stres seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur, böylece menopoz sırasında hormon konsantrasyonunu stabil hale getirir. Menopoz semptomlarının nasıl tanımlanacağını bilir.

Moringa özellikleri

Moringa'nın özellikleri arasında antioksidan, antienflamatuar, analjezik, antidiyabetik, vazodilatör, antikolinerjik, anti-romatizmal ve iyileştirici etki bulunur..

Moringa çayı

Moringa çayı, Anvisa tarafından tüketim için onaylanan bitkilerin listesini içermez ve bu nedenle, daha sonraki çalışmalar bitkinin etkinliğini ve güvenliğini kanıtlayana kadar kaçınılmalıdır..

Bununla birlikte, uzmanlar, bu bitkiyi kullanma alışkanlığına sahip olan ve onu kullanmayı bırakmak istemeyen kişilerin, bu çaydan günde sadece 2 bardak veya 500 mL tüketmeleri gerektiğini belirtmektedir, çünkü bunlar sağlık riski oluşturmayan miktarlardır..

Diğer tüketim şekilleri

Çaya ek olarak, moringa da kapsül, tohum veya toz formunda bulunabilir. Ancak, bu formların Brezilya topraklarında satılması da yasaktır ve kullanılmamalıdır..

Yan etkiler ve kontrendikasyonlar

Moringa tüketimi, bulantı, kusma ve ishal gibi bazı yan etkilere neden olabilir. Aşırı konsantrasyonlarda kullanıldığında felce neden olabilen ve hatta ölüme neden olabilecek toksik maddeler içerdiğinden, profesyonel rehberlik olmadan kök ve ekstraktlarını tüketmekten kaçınılması önerilir..

Moringa alımı hamile kadınlar ve bebekler için önerilmez, çünkü bu tıbbi bitki hem hamileliğe hem de anne sütü üretimine müdahale edebilir. Hamile kadının hangi çayları alabileceğini ve alamayacağını bilin.