Embarazodan önce neden folik asit almalı

Günde 1 folik asit tableti almanız önerilirse, kalışın ilk 3 ayı için ayrılmadan en az 3 ay önce, bebekteki nöral kumaş seviyesinde genetik değişiklikleri önlemeye ve preeklampsi riskini azaltmaya yardımcı olabilir veya erken doğum.

Folik asit günlük olarak tabletler şeklinde alınabilir, aynı zamanda ıspanak, brokoli, tahıl gevreği gibi sebze, meyve ve tahılların alınmasıyla da alınabilir. Folik asitin tüm faydalarını görün.

Uykuya dalmanıza yardımcı olmak için folik asit alın?

Hayır. Omurilikte ve bebeğin beyninde spina bifida veya anensefali gibi malformasyon riskini ve preeklampsi ve erken doğum gibi utanç sırasındaki problemleri azaltmak için folik asit almak. 

Doktorlar uykuya dalmadan önce folik asit almaya başlamanızı önerir, çünkü birçok kadın bu vitaminten yoksundur, bu nedenle gebe kalmadan önce takviyeye başlamak gerekir. Çünkü gıda genellikle diyette gerekli folik asit köşelerini sunmak için yeterli değildir ve 400 ila 600 mcg arasında folik asit içeren günlük multivitaminlerin alınması önerilir..

Folivital, AF Valdecasas, maternal Bellafem, natal Calcibon, Materfol'ün bazı örnekleri, bazılarının birlikte folik asit ve kalsiyum içerdiğinden, ikincisinin de preeklampsi riskini azaltmak için önemli bir mineral olduğu belirtilmelidir. fetüsün kemik ve kas gelişimini desteklemek. 

Önerilen folik asit dozajları

Önerilen folik asit dozajları, aşağıdaki tabloda gösterildiği gibi yaşa ve ömre göre değişir:

Önerilen günlük folik asit dozları aşıldığında, sürekli bulantı, karın şişmesi, fazla gaz veya uykusuzluk gibi bazı semptomlar ortaya çıkabilir, bu nedenle folik asit seviyelerini ölçmek için bir pratisyene danışmanız önerilir. spesifik kan analizi.

Buna ek olarak, bazı kadınlar folik asitte eksik olabilir, özellikle de yetersiz beslenme, baş ağrısı, sağlık kaybı gibi belirtiler gösteren, yetersiz beslenme, malabsorpsiyon sendromu, kolon irritabl, anoreksi veya uzun süreli ishal çekiyorsa, bu maddede zengin yiyecekler bile yiyebilirler. iştah kalp çarpıntısı.

Embarazadadan ayrılmadan ne kadar süre önce folik asit almalısınız?

Folik asit takviyesi düşmeden en az 1 ay önce başlamalıdır, ancak ideal olarak 3 ay önce yapılmalıdır, çünkü beynin oluşumu ve bebeğin omuriliği ambargonun ilk 3 haftasındadır, ki genellikle kadın ayrılmadan önce.

Bu nedenle, 14 ila 35 yaş arasındaki çocuk doğurma çağındaki tüm kadınların plandaki sorunları önlemek için folik asit takviyeleri alması önerilir..

Uçakta folik asit almalısın?

Prenatal kontrolden sorumlu doğum uzmanının belirtisine göre, ambargonun üçüncü çeyreğinin başına kadar folik asit takviyesi sürdürülmelidir..