Kilo Vermek İçin 5 Diüretik Çorba

Çorbalar, kilo vermenize ve sıvı tutmaya karşı savaşmanıza yardımcı olacak mükemmel seçeneklerdir, çünkü onlarla birlikte öğünlere iyi miktarda vitamin, mineral ve lif, tokluk vermeye yardımcı olan besinler ve yağ yakmak için metabolizmayı iyileştirmek mümkündür..

Ayrıca, diyet planlamasını kolaylaştırarak birkaç gün boyunca kullanım için kolayca dondurulabilen pratik öğünlerdir. Bu nedenle, kurumaya ve diyete odaklanmaya yardımcı olmak için, 5 kolay ve lezzetli çorba tarifi:

1. Soğan çorbası

Soğanlar, kolesterolü düşürmeye ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan, kan dolaşımını ve aşırı sıvıların ortadan kaldırılmasını kolaylaştıran antioksidanlar açısından zengindir..

maddeler:

• 400 ml su
•  2 soğan
•  1 demet kereviz
• 2 domates
• 1 yeşil biber
• 1 şalgam
•  1 tutam tuz
• tatmak için biber, sarımsak ve yeşil koku

hazırlanması:

Soğan, kereviz, şalgam ve biberi büyük parçalara kesin, tavaya bütün domateslerle birlikte yerleştirin ve suyu ekleyin. Tuz ve baharatları ekleyin ve yaklaşık 30 dakika pişirin. Sonunda, çorba bir kremayı çevirmek için bir karıştırıcıda dövülebilir ve daha fazla tokluk verir..

2. Manyok çorbası

Bu çorba lif, protein ve karbonhidrat bakımından zengindir ve öğle veya akşam yemeklerinde kullanılabilir..

 maddeler:

• 1 havuç
• 1 chayote
• 1 paket yeşil koku
• 1 su bardağı yeşil çay
• 1 mandioquinha
• 1 patlıcan
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 şalgam
• 1 demet ıspanak
• 1 kabak
• Tuz, karabiber, sarımsak ve yeşil koku

hazırlanması:

Malzemeleri büyük küpler halinde kesin. Sebzeleri zeytinyağında suyla tatlandırın ve üzerini örtün. Yaklaşık 20 ila 30 dakika pişirin ve sıcak servis yapın.

3. Hafif Tavuk Çorbası

Tavuk içerdiğinden, bu çorbanın enerji veren ve cildin, saçın ve kas kütlesinin sağlığını iyileştiren bir besin maddesi olan iyi miktarda proteini vardır..

maddeler:

• 3 havuç
• 1 demet lahana
• 2 chayote
• 1 demet su teresi
• 2 çekirdeksiz domates
• 1 demet ıspanak
• 300 g tavuk fileto küp şeklinde kesilmiş
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• Soğan, sarımsak, tuz ve karabiber

hazırlanması:

Doğranmış tavuğu sarımsak, tuz, biber, maydanoz ve otlar ile baharatlayın. Tavuğu zeytinyağında soteleyin ve diğer malzemeleri ekleyin, her şeyi suyla kaplayın. Havuç yumuşayana ve tavuk iyice pişene kadar pişirin. Sıcak servis yapın.

4. Diüretik pırasa ve çalı çorbası

Pırasa ve soğan, bu çorbadaki sebzelerde bulunan liflerle birlikte, daha fazla tokluk hissi, bağırsak fonksiyonlarının iyileştirilmesi ve kan dolaşımının uyarılması, şişlik ve gaz üretiminin azaltılması gibi faydalar sağlayacak süper diüretik gıdalardır..

maddeler:

• 1 doğranmış soğan
• 1 diş ezilmiş sarımsak
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1/2 pırasa
• 1 rendelenmiş havuç
• 1 rendelenmiş şalgam
• 1/2 kıyılmış kırmızı lahana
• 200 gr yeşil fasulye
• 2 domates
• 2 lahana yaprağı ince şeritler halinde doğranmış
• Tuz, karabiber ve yeşil koku

hazırlanması:

Soğanı ve sarımsakları zeytinyağında soteleyin. Pırasa, havuç, lahana, yeşil fasulye ve şalgam ekleyin, 2-3 dakika daha sote edin. Su, tuz, karabiber ve yeşil koku gibi baharatlar ekleyin. 20 dakika pişirin ve 10 dakika daha kısık ateşte bırakarak domates ve lahanayı ekleyin. Gerekirse daha fazla su ekleyin.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve çeşitli detoks çorbaları yapmak için sebzeleri nasıl birleştireceğinizi öğrenin:

DETOX Kilo Kaybı Çorbası