Bebeğin kaç saat uyuması gerekiyor - 0 ila 3 yıl

Bebeğin uyuması gereken saat sayısı yaşına ve büyümesine göre değişir ve yeni doğduğu zaman, genellikle 1 yaşındayken günde yaklaşık 16 ila 20 saat uyur. yaş, zaten bir gece yaklaşık 10 saat uyur ve gün boyunca iki şekerleme alır, her biri 1 ila 2 saat.

Bebekler çoğu zaman uyumalarına rağmen, yaklaşık 6 aylık olana kadar, arka arkaya uzun saatler uyurlar, çünkü uyanırlar veya emzirmeye kadar uyanmaları gerekir. Ancak, bu yaştan sonra bebek yemek için uyanmadan neredeyse bütün gece uyuyabilir.

Bebek uyku saatlerinin sayısı

Bir bebeğin günde uyuduğu saat sayısı yaşına ve büyümesine göre değişir. Bebeğin uyuması gereken saat sayısı için aşağıdaki tabloya bakın.

Her bebek farklıdır, bu nedenle bazıları arka arkaya diğerlerinden daha fazla veya daha fazla saatlerce uyuyabilir. Önemli olan, gelişim ritmine saygı göstererek bebek için bir uyku rutini oluşturmaya yardımcı olmaktır..

Bebek uykusuna nasıl yardım edilir

Bebeğinizin uyumasına yardımcı olacak bazı ipuçları:

• Gündüz uyanıkken perdeleri açık bırakarak ve bebekle konuşurken veya oynarken ve geceleri daha düşük ve yumuşak bir tonda konuşarak bir uyku rutini yaratın, böylece bebek geceyi geceden ayırmaya başlar;
• Yorgunluk belirtisi olduğunda bebeği uykuya yatırın, ancak onunla birlikte kendi yatağında uyumaya alışmak için uyanık;
• Akşam yemeğinden sonra oyun süresini azaltın, parlak ışıklardan veya televizyondan kaçının;
• Bebek onu yatıştırmak için uyumadan birkaç saat önce ılık bir banyo yapın;
• Bebeği yatıştırın, bebeği yatmadan önce yumuşak bir tonda bir şarkı okuyun veya söyleyin, böylece yatmanın zamanı geldiğini fark eder;
• Bebeği uykuya sokmak için çok uzun sürmeyin, çünkü bebek daha tedirgin olabilir, uykuya dalmak daha zordur.

7 aydan itibaren, bebeğin ajite olması ve uykuya dalmakta veya gece boyunca birkaç kez uyanmakta zorluk çekmesi normaldir, çünkü gün boyunca öğrendiği her şeyi uygulamak ister. Bu durumlarda, ebeveynler bebeğin sakinleşene kadar ağlamasına izin verebilir ve onu sakinleştirmeye çalışmak için belirli aralıklarla odaya gidebilir, ancak onu beslemeden veya beşikten çıkarmadan..

Başka bir seçenek de, kendini güvende hissedene ve tekrar uyuyana kadar bebeğe yakın durmaktır. Ebeveynlerin seçeneği ne olursa olsun, önemli olan bebeğin alışması için her zaman aynı stratejiyi kullanmaktır..

Bebeğin sakinleşinceye kadar ağlamasına izin vermek güvenlidir?

Bebek uykusunun nasıl eğitileceği konusunda çeşitli teoriler vardır. Çok yaygın olanı, bebeğin sakinleşene kadar ağlamasına izin vermektir, ancak bu tartışmalı bir teoridir, çünkü bebek için travmatik olabileceğini, terkedilmiş hissedebileceğini, stres seviyelerinin artmasına neden olabileceğini gösteren bazı çalışmalar vardır..

Ancak bu çalışmaların aksine, birkaç gün sonra bebeğin geceleri ağlamaya değmediğini, yalnız uykuya dalmayı öğrendiği fikrini destekleyen başka araştırmalar da var. Ebeveynler tarafından soğuk bir tutum gibi görünse de, çalışmalar bunun işe yaradığını ve aslında bebeğe herhangi bir travmaya neden olmadığını göstermektedir..

Bu nedenlerden dolayı, bu strateji için gerçek bir kontrendikasyon yoktur ve ebeveynler bunu benimsemeyi seçerse, aşağıdakiler gibi bazı önlemler almalıdırlar: 6 aylıktan küçük bebeklerden kaçınmak, yaklaşımı kademeli olarak tanıtmak ve Çocuğun iyi ve güvenli olduğunu doğrulamak için her zaman odayı kontrol edin.