Bacak ağrısı en yaygın nedenler ve ne yapmalı

Bacak ağrısının zayıf dolaşım, siyatik, aşırı fiziksel çaba veya nöropati gibi çeşitli nedenleri olabilir ve bu nedenle nedenini tanımlamak için, ağrının kesin yeri ve özellikleri ve ikisinin de bacaklar etkilenir veya sadece bir tanesidir ve ağrı dinlenme ile kötüleşir veya iyileşirse.

Genellikle bacakta dinlenme ile iyileşmeyen ağrı, periferik vasküler hastalık gibi dolaşım problemlerini gösterirken, uyanma üzerine bacaklarda ağrı gece krampının veya dolaşım eksikliğinin bir işareti olabilir. Bacak ve sırt ağrısı, omurga problemlerinin veya siyatik sinir sıkışmasının bir belirtisi olabilir, örneğin. 

Bacak ağrısının en yaygın nedenleri 

Bacak ağrısının bazı olası nedenleri:

1. Kas veya tendon değişiklikleri

Kas osteoid bacak ağrısı sinirlerin yolunu takip etmez ve bacaklar hareket ettiğinde kötüleşir. Ağrının nedeni olabilecek bazı değişiklikler arasında miyozit, tenosinovit, uyluk apsesi ve fibromiyalji bulunur. Kas ağrısı, yoğun fiziksel egzersizden sonra veya rahatsız edici bir ayakkabı giyerken olduğu gibi ani bir fiziksel efordan sonra ortaya çıkabilir. Bu durumlarda, ağrı genellikle günün sonunda ortaya çıkar ve genellikle "bacaklarda yorgunluk" olarak hissedilir. Bacaklardaki kas ağrısının bir başka yaygın nedeni, genellikle geceleri ortaya çıkan ve hamilelik sırasında çok yaygın olan kramplardır.. 

Bacak patates bölgesindeki ağrı, fiziksel aktiviteye başladıktan 5-10 dakika sonra ortaya çıkan ve uzun süre ağrılı kalan şiddetli bacak ağrısı ve şişmesine neden olan bölme sendromundan da kaynaklanabilir. Ön bacaktaki ağrıya, atletlerde ve uzun mesafe koşucuları gibi çok yoğun fiziksel aktivite uygulayan insanlarda ortaya çıkan ön tibial tendinit de neden olabilir.. 

Ne yapmalı: Sıcak bir banyo yapın ve bacaklarınızı yüksekte yatırın, çünkü bu kan dolaşımını kolaylaştırır, yorgunluğu azaltır. Dinlenme de önemlidir, ancak mutlak dinlenmeye gerek yoktur, sadece eğitimden ve büyük çabalardan kaçınmak için belirtilir. Tendinit durumunda, buz ve antienflamatuar merhem kullanımı daha hızlı iyileşmeye yardımcı olabilir. 

2. Eklem problemleri

Özellikle yaşlılarda bacak ağrısı, artrit veya osteoartrit gibi ortopedik problemlerle ilişkili olabilir. Bu durumlarda, sabahın ilk 15 dakikasında eklem ağrısı ve sertlik gibi başka semptomlar mevcut olmalıdır. Ağrı her gün mevcut olmayabilir, ancak çaba sarf ederken daha da kötüleşir ve dinlenme ile azalır. Diz deformitesi artrozu gösterebilirken, daha kırmızı ve sıcak bir görünüm artriti gösterebilir. Bununla birlikte, diz ağrısı düşme, kalça hastalığı veya bacak uzunluğundaki farktan sonra da mevcut olabilir. 

Ne yapmalı: diz veya ayak bileği gibi etkilenen eklemin üzerine yaklaşık 15 dakika boyunca ılık bir kompres uygulayın. Ek olarak, anti-enflamatuar almak veya fizik tedavi yapmak gerekli olabileceğinden ortopediste danışmanız önerilir.. 

3. Omurgadaki değişiklikler 

Bacak ağrısı omurga hareketiyle kötüleştiğinde, omurga yaralanmalarından kaynaklanabilir. Omurilik kanalının stenozu, bel sırasında ağırlık veya kramp, kalça, uyluk ve bacak hissi ile orta veya şiddetli ağrıya neden olabilir. Bu durumda, ağrı sadece gövdeyi öne doğru yatırırken veya eğildiğinde rahatlar, uyuşma hissi mevcut olabilir. Spondilolistezis ayrıca bacaklara yayılan sırt ağrısının olası bir nedenidir, bu durumda ağrı lomber omurgada bir ağırlık hissi, kişi ağrı içinde yürür, ancak dinlenme sırasında rahatlatır. Fıtıklaşmış disk ayrıca bacaklara yayılan sırt ağrısına neden olur, ağrı akut, yoğun ve kalçalara, bacağın arka tarafına, bacağın yanına ve ayak bileğine ve ayağın tabanına yayılabilir..

Ne yapmalı: ağrı bölgesine sıcak bir kompres yerleştirmek semptomları hafifletebilir, ancak doktor anti-enflamatuarlar almayı ve fizik tedavi önerebilir.. 

4. Siyatik

Bacaklardaki ağrıya siyatik sinirdeki değişiklikler neden olduğunda, kişi sırt, kalça ve uyluğun sırtında ağrı yaşayabilir ve bacaklarda karıncalanma veya halsizlik de olabilir. Ağrı, aniden sırtın altına yerleşen ve bacaklara yayılan, kalçaları, arka uyluk, bacağın lateralini, ayak bileğini, ayağını ve ayağını etkileyen bir twinge veya şok şeklinde dayanıcı olabilir.. 

Ağrının siyatik sinirden kaynaklandığını düşünüyorsanız, aşağıdaki soruları cevaplayın:

1. 1. Omurga, gluteus, bacak veya tabanda ağrı, uyuşma veya şok. yesno
2. 2. Yanma hissi, karıncalanma veya yorgun bacak. yesno
3. 3. Bir veya her iki bacakta zayıflık. yesno
4. 4. Uzun süre dururken kötüleşen ağrı. yesno
5. 5. Uzun süre yürüme veya aynı pozisyonda kalma güçlüğü. yesno

Ne yapmalı: ağrı bölgesine sıcak bir kompres yerleştirmek, 20 dakika boyunca hareket etmesine izin vermek, çabalardan kaçınmak, ağır nesneleri kaldırmak ve bazı durumlarda fizik tedaviye girmek gerekebilir. Aşağıdaki videoda evde siyatik ile savaşmak için yapabileceğiniz bazı egzersiz örneklerine göz atın: 

İNFLAMATLI BİLİMSEL SİNİRİN KORUNMASI İÇİN EGZERSİZ

5. Kötü kan dolaşımı

Kötü dolaşımın neden olduğu bacak ağrısı esas olarak yaşlıları etkiler ve günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir, ancak aynı pozisyonda otururken veya ayakta durduktan sonra daha da kötüleşir. Ayaklar ve ayak bilekleri şişmiş ve mor renkte olabilir, bu da kalbe kan döndürmede zorluk olduğunu gösterir.

Biraz daha ciddi bir durum, küçük bir pıhtı dolaşımın bir kısmını bacaklara bölebildiğinde ortaya çıkan trombozun ortaya çıkmasıdır. Bu durumda, ağrı daha sık baldırda bulunur ve ayakları hareket ettirmede zorluk vardır. Bu ameliyattan sonra veya tıbbi tavsiye olmadan kontrasepsiyon kullanırken ortaya çıkabilecek bir durumdur.

Ne yapmalı: Bacaklarınız 30 dakika boyunca yükseltilmiş olarak sırt üstü yatmak yardımcı olabilir, ancak doktorunuz dolaşımı iyileştirmek için ilaç kullanmanın yanı sıra elastik kompresyon çorapları kullanmanızı önerebilir. Şüpheli tromboz durumunda, hızlı bir şekilde hastaneye gitmelisiniz.

6. Büyüme ağrısı

Çocuklarda veya ergenlerde bacak ağrısına, yaklaşık 3-10 yıl içinde ortaya çıkabilecek ve ciddi bir değişiklik olmayan hızlı kemik büyümesi neden olabilir. Ağrının yeri dize daha yakındır, ancak tüm bacağını etkileyebilir, ayak bileğine ulaşabilir ve çocuğun uyumadan önce veya bir tür daha yoğun fiziksel aktivite yaptıktan sonra gece şikayet etmesi yaygındır. Çocuklarda büyüyen ağrı hakkında bilgi edinin. 

Ne yapmalı: Çakılları bir çorabın içine yerleştirmek ve ağrılı bölgeye yerleştirmek, 10-15 dakika hareket etmesini sağlamak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ebeveynler ayrıca nemlendirici veya badem yağı ile masaj yaptırabilir ve çocuğun dinlenmesine izin verebilir. Fiziksel aktiviteyi durdurmaya gerek yoktur, sadece yoğunluğunu veya haftalık sıklığını azaltın. 

Daha az yaygın diğer nedenler

Diğer daha az yaygın nedenler hemokromatoz, gut, Paget hastalığı, osteomalacea veya tümörlerdir. Bacak ağrısı daha fazla yorgunluk ve enerji eksikliği ile ilişkili olduğunda, doktor örneğin fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu veya miyofasiyal ağrıdan şüphelenebilir. Bu nedenle, bacaklarda ağrıya neyin neden olduğunu tam olarak bilmek için tıbbi veya fizyoterapötik bir değerlendirmeye ihtiyacınız olabilir..

Hamilelikte bacak ağrısı

Hamilelikte bacak ağrısı, özellikle hamileliğin erken döneminde, bacak damarlarının genişlemesine neden olan, kadının bacaklarındaki kan hacmini artıran östrojen ve progesteron üretiminde büyük bir artış olduğu için çok yaygın ve normal bir semptomdur. Bebeğin rahimdeki büyümesi ve hamile kadının kilo alımı, siyatik sinirin ve alt vena kavanın sıkışmasına yol açar ve bacaklarda şişlik ve ağrıya neden olur..

Bu rahatsızlığı hafifletmek için, kadın dizleri bükülmüş, omurga germe egzersizi yaparak ve bacakları kaldırılmış halde istirahat ederek sırt üstü uzanabilir.

Teşhis nasıl yapılır

Doktor, semptomları gözlemleyebilecek ve bireyi inceleyebilecek, omurganın eğriliklerini, kemik ekstremitelerini gözlemleyebilecek, ağrı provokasyonu testleri ve ayrıca karın veya pelvik bölgede ağrı olup olmadığını değerlendirmek için karnın palpasyonunu yapabilecektir. Sinovit veya artrit şüphesi varsa kan testleri, sinovyal sıvı testleri yararlı olabilir ve omurgadaki değişikliklerden şüpheleniliyorsa X-ışınları veya MRI gibi görüntüleme testleri sipariş edilebilir. Sonuçlara dayanarak tanıya ulaşılabilir ve her vaka için en uygun tedavi endikedir..

Doktora ne zaman gitmeli

Bacaklardaki ağrı çok şiddetli olduğunda veya başka semptomlar olduğunda doktora gitmeniz önerilir. Doktora gitmek de önemlidir:

• Bacak ağrısı lokalize ve çok yoğun olduğunda;
• Buzağıda sertlik olduğunda;
• Ateş durumunda;
• Ayaklar ve ayak bilekleri çok şiştiğinde;
• Şüpheli kırık durumunda;
• İşe izin vermediğinizde;
• Yürümek zor olduğunda.

Konsültasyonda, ağrının yoğunluğundan, ortaya çıktığında ve hafifletmek için ne yapıldığından bahsedilmelidir. Doktor, bazen ilaç kullanımını veya fizik tedaviyi içerebilecek uygun tedaviyi belirtmek için testler isteyebilir.