Yememeniz Gereken 10 Yiyecek

Ambargo sırasında, bazı gıdaların bebeğin gelişimine ve embarazo sağlığına zarar verebileceği için beslemeye özel dikkat gösterilmelidir.. 

Alkol ve fazla şeker gibi toksik maddelere ek olarak, yutulabilecek ve zarar verebilecek mikroorganizmalarla kontamine olabileceğinden balık, çiğ, az yıkanmış meyve ve sebzeler gibi gıdalardan kaçınılmalıdır..

Yaşamın bu aşamasında kaçınılması gereken yiyeceklerin bir listesi için aşağıya bakın:

1. Crudo balık ve kötü pişmiş et

Suşi, kötü pişirilmiş et, deniz ürünleri, pate ve sosis gibi avlanan balıklardan kaçınılmalıdır çünkü erken doğumda kürtaja neden olabilecek listeria bakterileri ile kontamine olabilirler. Sinir sistemini etkileyen ve beynin işleyişini bozan sistikoz gibi hastalıklara da neden olabilir.. 

Kötü pişirilmiş etler, toksoplazmoza ve salmonelloza neden olanlar gibi bakterilerle de kirlenebilir.. 

2. Huevos crudo

İnsanlardan ve kötü pişirilmiş gıdalardan kaçınılmalıdır çünkü salmonella bakterileri içerebilirler, şiddetli ishal, kusma, ateş gibi semptomlara neden olurlar ve zamanın tedavi edilmediği ve komplikasyonların hastalığın ortaya çıkmasına neden olabilirler.. 

Maya sosu ve Sezar salsa gibi tarifinizde sunulacak kek, maydanoz ve ev yapımı garnitürlerin tüketiminden kaçınmak da önemlidir. Salmonella enfeksiyonu hakkında daha fazla.

3. pastörize dersi

Leche, doğrudan haciendas veya sitelerden geldiğinden, pastörize edilmez. bağırsak enfeksiyonlarına, ishale ve halsizliğe neden olan çok sayıda bakteri içerdiğinden kaçınılmalıdır.. 

Bu nedenle, her zaman pastörize çöp veya UHT çöpü tüketmelisiniz, çünkü yiyeceklerde mevcut olabilecek mikroorganizmaları ortadan kaldırmak için yüksek sıcaklıklarla tedavi edilirler.. 

4. Kremalı ve pastörize edilmemiş ürünler

Brie, camembert, gorgonzola ve danimarka mavisi gibi kremsi maddeler su içerir ve ağrıyan kafa, tapınaklar, konvülsiyonlar ve menenjit gibi semptomlara neden olabilecek listeria bakterileri ile kirlenebilir. ayrıca bebeğin sinir sistemini de etkiler ve en ciddi vakalarda bile hasara neden olabilir. 

5. Meyve ve sebzeler zayıf yıkanmış

Meyve ve sebzeler düşük, erken doğum, fetal malformasyonlar ve bebeğin daha ciddi vakalarına neden olabilecek toksoplazmoz kontaminasyonu nedeniyle zayıf yıkanır.. 

Tüm sebzeler tüketilmeden önce iyice yıkanmalıdır, bu nedenle ev dışında çiğ sebze tüketiminden kaçının. 

6. Bir kutuda ton balığı

Ton balığı, at, kılıç, calzone, tiburón, blanquillo ve sadece ambargo sırasında kaçınılmalıdır çünkü cenin sinir sisteminin gelişimine zarar verebilecek bir metal olan yüksek seviyelerde cıva içerir..

Su ürünleri yetiştiriciliği tarafından yaratılan sardalya, alabalık, ringa balığı, hake, verdel ve ton balığı gibi balıkları tercih ederseniz, hem gemi hem de bebek için daha güvenli olmaları nedeniyle.

7. Kahve

Bazı çalışmalar aşırı kafeinin düşüklere neden olabileceğini göstermiştir, bu nedenle günde maksimum 300 mg kafein orta düzeyde kahve tüketen kadınlarda önerilir, bu günde kahve için 2 veya 3 nedene eşdeğerdir.. 

8. Kafeinli gıdalar

Kafein içeren gıdalardan, örneğin kırmızı boğa ve eş gibi kola, yeşil, siyah, enerji verici içeceklerin serinletilmesi gibi embarazadalar tarafından kaçınılmalıdır. Gemiye binerken kaçınılması gereken şeylerin tam listesine bakın.

9. Tatlandırıcılar

Tatlandırıcıların çoğunun sağlık için güvenli olmasına rağmen, siklamat ve aspartam gibi yapay tatlandırıcılar tarafından daha iyi önlenir, stevia gibi doğal tatlandırıcıları tercih eder, çünkü bebek için güvenlidir doğal bitki.

10. Alkollü içecekler

Alkollü içeceklerden kaçınılmalıdır çünkü alkol, fetüsün organizmasında birikir, bu da bu maddeyi vücuttan alama yeteneğine sahip değildir, çünkü sonuç olarak erken doğuma, büyümede gecikmeye ve kalp malformasyonlarına neden olabilir.. 

Sevkıyat sırasında kaç kilo artırabileceğinizi biliyorsunuz: 

Görüştüğünüz ayın ağırlığı içindeyseniz ve testi takip eden süre boyunca ne kadar kilo vermeniz gerekir:

Dikkat: Bu hesap makinesi birden fazla ambargo olması durumunda kullanılamaz.