5-HTP (hidroksitriptofan) ne olursa olsun, ne servis ve nasıl alınır

5-hidroksitriptofan olarak da bilinen 5-HTP, doğal olarak üretilen ve sinir hücreleri arasında elektrik sinyallerinin iletilmesini kolaylaştıran önemli bir nörotransmitter olan serotonin üretim sürecinde kullanılan bir amino asit türüdür. iyi mizah katkısı.

Bu nedenle, 5-HTP seviyeleri çok düşük olduğunda, vücut yeterli serotonin üretemez ve örneğin, çeşitli anksiyete, depresyon veya uyku sorunları gibi çeşitli psikolojik ayaklanmalar geliştirme riskini artırır..

Bu şekilde, 5-HTP takviyeleri, serotonin üretimini arttırmak ve bazı yaygın psikolojik bozuklukların tedavisini kolaylaştırmak için giderek daha fazla kullanılmaktadır..

5-HTP nasıl üretilir

Birkaç çalışmadan sonra, araştırmacılar 5-HTP'nin insan vücuduna ek olarak bir tür Afrika bitkisinde bulunduğunu keşfettiler. Bu bitkinin adı Griffonia simplicifolia ve takviye kapsülleri yapmak için kullanılan 5-HTP, bazı eczanelerde ve doğal ürün ürünlerinde satılmaktadır ve semillalarından elde edilmektedir..

Hizmet etmek

Vücuttaki tüm 5-HTP etkileri hakkında henüz net bir bilgi yoktur, ancak aşağıdakiler gibi çeşitli durumların tedavisinde yardımcı olabilecek çeşitli Hint çalışmaları:

1. Depresyon

Günde 150 ila 3000 mg 5-HTP takviyesinin dozajları ile yapılan çeşitli çalışmalar, bu takviyeyle 3 ila 4 hafta sürekli tedaviden sonra düzelebilen depresyon belirtileri üzerinde olumlu bir etki göstermiştir..

2. Kaygı

Anksiyete vakalarını tedavi etmek için 5-HTP kullanımı konusunda çok fazla sonuç olmamasına rağmen, bazı araştırmalar günde iki 50 ila 150 mg dozun anksiyeteyi daha kontrollü tutmaya yardımcı olabileceğini iddia ediyor..

3. Obezite

Son çalışmalar, 5-HTP ile düzenli takviyenin obezite veya aşırı kilolu insanlara yardımcı olabileceğini ve bu desteğin iştahın düzenlenmesine katkıda bulunduğunu, tokluk hissini artırdığını göstermiştir..

4. Sorun sorunu

İnsanlarda çok az çalışma yapıldı, hayvanlarda araştırma yapıldı ve 5-HTP'nin daha kolay uyumanıza ve hayatınızın en iyi kalitesine sahip olmanıza yardımcı olabileceği gösterilmiştir. Serotonin seviyelerini arttırmak da mümkündür, ayrıca, 5-HTP, hastalığın düzenlenmesinden sorumlu ana hormon olan daha fazla melatonin üretimine katkıda bulunur..

5. Fibromiyalji

Organizmadaki 5-HTP seviyeleri ile kronik ağrı arasındaki ilişkiyi anlamaya çalışmak için çeşitli çalışmalar yapılmıştır. Bu çalışmaların büyük bir kısmı semptomlarda hafif bir iyileşme görülen fibromiyaljili kişilerde gerçekleştirildi. Bununla birlikte, bu çalışmalar çok eskidir ve daha iyi kanıtlanması gerekmektedir..

5-HTP nasıl alınır

5-HTP kullanımı her zaman bir doktor veya takviye edilen başka bir sağlık profesyoneli tarafından tedavi edilecek probleme ve kişinin sağlık geçmişine göre değişebilir..

Ek olarak, önerilen 5-HTP alım dozu yoktur ve mesleklerin çoğunluğu, kademeli olarak artan 25 mg dozajdan başlayarak günde 50 ila 300 mg arasındadır..

İkincil efekt kayıtları

Doğal bir takviye bile, 5-HTP'nin sürekli ve kötü yönlendirilmiş kullanımı, örneğin dikkat eksikliği ve hiperaktivite, depresyon, genel anksiyete bozuklukları ve Parkinson hastalığı gibi belirli durumların semptomlarını ağırlaştırabilir..

Bunun nedeni, serotonin üretimi arttığında, 5-HTP'nin diğer önemli nörotransmitterlerin konsantrasyonunu da azaltabilmesidir..

Diğer daha acil etkiler bulantı, kusma ve ishali içerebilir. Takviyeyi kesmek ve doktora danışmak gerekirse.

kontrendikasyonlar

Kronik böbrek yetmezliği durumunda, özellikle 18 yaşın altındaki ve 18 yaşın altındaki kadınlar, özellikle tıbbi tavsiye yoksa kullanılmamalıdır..