9 Mandalinin Sağlık İçin Faydaları

Mandalina, aromatik ve A, C vitamini, flavonoidler, lifler, antioksidanlar, uçucu yağlar ve potasyum gibi vitaminler ve mineraller açısından zengin bir narenciye meyvesidir. Özellikleri sayesinde çeşitli sağlık yararları sağlar, bağırsak sağlığını iyileştirir ve bağışıklık sistemini uyarır.. 

Bu meyve basit olarak tüketilebilir veya yoğurt veya kek hazırlamak için bazı tariflere dahil edilebilir. Mandalina turuncusu infüzyon hazırlamak için kullanılabilir ve bilimsel adı Narenciye retikulatası, süpermarketler, belediye pazarları ve doğal ürün mağazalarından satın alınabilir. 

Cuáles oğul sus beneficios

Mandalina portakalının organizma için ana faydaları: 

1. Kalp hastalığını önleyin, ateroskleroz ve ACV dahil;
2. LDL kolesterolü azaltın, içerdiği fibere gracias;
3. Bağışıklık sistemini güçlendirin, C vitamini içeriği sayesinde;
4. Diyabetin önlenmesi ve kontrolü Düşük glisemik indeksi nedeniyle, lif içeriği sayesinde kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur;
5. Arteriyel hipertansiyonu önleme ve kontrol etme, arteriyel basıncı düzenleyen bir mineral olan potasyum bakımından zengin zarafet; 
6. Sindirimi geliştirin ve bağırsağın işleyişi;
7. Kilo kaybı lehine Kalori ekleyebileceğiniz ve tokluk hissini artırabildiğiniz için
8. Griple savaşmaya yardım et ve soğuk algınlığı, çünkü C vitamini bakımından zengindir;
9. Sakinleştirici davran uykusuzluk çeken insanlar için doğal ve mükemmel.

Ek olarak, C vitamini içeriğinden dolayı mandalina turuncusu, hiyerarşinin bağırsak seviyesinde emilimini kolaylaştırır, bu nedenle anemi durumunda hiyerarşideki zengin gıdalarla birlikte tüketilmelidir.. 

Saç ve saç için faydaları

Mandalina, tatlı olarak tüketilmesinin yanı sıra, boyunduruklarda ve damak tadında, güzellik ürünleri imalatında hammadde olarak kullanılır ve hem saç hem de cilt için kremlere eklenir. Mandalina özü, cildi beslemeye yardımcı olan, saç dökülmesini önleyen ve saç büyümesini teşvik eden büzücü ve nemlendirici olarak hareket etme gücüne sahiptir..

Beslenme bilgileri

Aşağıdaki tablo, her 100 gram mandalina portakalının besin kompozisyonunu göstermektedir: 

Nasıl tüketilir

Bu meyvenin faydalarını elde etmek için, lif girdisinin bulunduğu yer olduğu için bagazo ile mandalina portakalının tüketilmesi önemlidir. Bu meyve çok yönlüdür, doğal olarak, boyunduruklarda, meyve salatalarında ve turta veya pastellerin hazırlanmasında tüketilebilir. Bazı doğru olanlar:

1. Mandalina portakal infüzyonu

Mandalina portakal kabını onaylamak için, mandalina portakal saksılarını bir tatlı su tankına yerleştirmek için gerekli olan sıcak bir mandalina infüzyonu hazırlamak mümkündür. Birkaç dakika dinlenin ve için. Bu infüzyon uykusuzluk ve stresle savaşmak için mükemmel. 

2. Mandalina jelatin

malzemeler

• 300 ml mandalina portakal boyunduruğu;
• 1 agar agar jelatin paketi;
• 700 ml su.

Hazırlama yöntemi

Suyu besleyin, jelatini çözün ve her zaman karıştırarak mandalina boyunduruğunu ekleyin. Buzdolabına 2 saat yerleştirdikten sonra, tamamen sıkılaşan açık artırma. 

3. Mandalina turşusu 

malzemeler

• 3 huevos;
• 1 tur kahverengi şeker;
• 3 kaşık yumuşak margarin;
• 1 tur kepekli harina;
• 1/2 kase avena;
• Şu anda hazırlanan 1 tur doğal mandalina boyunduruğu;
• Hornear'a 1 ahtapot cdta; 
• 1 sodyum bikarbonat cdta;
• Ahududu mandalina kazıma.

Hazırlama yöntemi

Fırını önceden 180 ° C'ye ısıtın. Şeker, tereyağı ve ekmeği homojen bir karışım elde edinceye kadar çırpın. Daha sonra, harina'yı yavaş yavaş, avena ve mandalina boyunduruğu ve mezclar bien'i dahil edin. Son olarak, mandalina ızgarasını, mayayı ve sodyum bikarbonatı ekleyin.

Karışımı önceden tereyağı ve un ile yağlanmış bir kalıba yerleştirin. Bir kürdan ve bu temiz tuzlama yerleştirilene kadar kornayı 40 dakika boyunca alın.