Herpes için yiyecek hangi yiyecekler ve nasıl önlenir

Herpes tedavisi ve tekrarlayan enfeksiyonları önlemek için, vücut tarafından sentezlenmeyen ve takviye beslemesi ile yutulması gereken esansiyel bir amino asit olan lizin açısından zengin gıdaları içeren bir diyet yapılmalıdır. Et, balık ve süt için bazı lizin kaynakları.

Ek olarak, lizin aksine, herpes virüsünün vücuttaki replikasyonunu destekleyen bir amino asit olan arginin açısından zengin gıdaların tüketimi, iyileşmesini yavaşlatabilir.. 

Lisin bakımından zengin gıdaların da arginin içerdiğinden bahsetmek önemlidir, çünkü her iki amino asit de protein bakımından zengin gıdalarda bulunur, ancak argininden daha büyük bir miktarda lisin içinde depolanması gerekir..

Hangi yiyecekler yenir

Tekrarlanan uçuk krizlerini önlemek için, diyete aşağıdaki gıdalar dahil edilmelidir:

1. lizin ile Gıdalar

Lizinin, virüsün bağışıklık sistemine yardımcı olarak ve savunmasını artırarak vücutta çoğalması nedeniyle tekrarlayan herpesin önlenmesine veya daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabileceğine inanılmaktadır. Lizin esansiyel bir amino asittir, çünkü vücut onu üretmez, bu yüzden yiyecek yoluyla yutulması gerekir.

Las fuentes de lysina oğlu la leche, yogur, huevos, aguacate, siyah, güveç, çörekler, et, karaciğer, balık ve balık hariç frijoller.

2. C vitamini içeren gıdalar

Diyette C vitamini açısından zengin gıdaları dahil etmek de önemlidir, çünkü kolajen oluşumuna ve cildin yenilenmesine katkıda bulunan, vücudun enfeksiyonlardan korunduğu bağışıklık sistemine etki eder, bu da kabarcıkların iyileşmesini destekler. uçuk krizi sırasında. 

C vitamini açısından zengin bazı gıda kaynakları portakal, kivi, kesiciler, limon ve ananas. C vitamini ile diğer yiyeceklerin tadını çıkarın. 

3. çinko ile gıda 

Çinko, organizmada çeşitli işlevlere sahip bir mineraldir, bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra, uçukların iyileşmesini de destekler. Bu mineral açısından zengin bazı gıdalar istiridye, et ve soyadır. Çinko ve vücuttaki işlevi hakkında daha fazla bilgi edinin.

4. Bağışıklık sistemini artıran diğer gıdalar

Çamurlukların yetiştirilmesine yardımcı olan diğer yiyecekler omega-3 bakımından zengin gıdalar, E vitamini, probiyotikler ve selenyumdur. Bu yiyeceklerin bazı örnekleri arasında nevresimler, zeytinyağı, yağ, ayçiçeği çekirdeği, kefir, lahana turşusu bulunur.. 

Hangi gıdalardan kaçınılmalıdır

Herpes'i önlemek, arginin açısından zengin gıdaların diyetini azaltın, bir amino asit virüsün çoğalmasını uyarır ve krizlerin sıklığını arttırır. Bu gıdalardan bazıları örneğin avena, granola, buğday tohumu ve bademdir. Arjinin açısından zengin gıdaların detaylarına göre.

Bir diğer önemli önlem, kahve tüketiminin yanı sıra çikolata, beyaz ekmek, çilek, alkolsüz içecekler ve pastel gibi beyaz un ve şeker açısından zengin gıdalardan kaçınmaktır, çünkü bunlar iyileşmeyi yavaşlatan pro-enflamatuar gıdalardır..

Aynı şekilde, savunmaları ortadan kaldırması ve virüsün kendini gösterme riskini arttırması nedeniyle sigaralardan, alkollü içeceklerin tüketiminden ve güneşin korunmadan maruz bırakılmasından kaçınılması önemlidir..

Lizin takviyesi

Bu amino asit ile takviyenin tekrarlayan herpesin önlenmesine veya daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabileceğine inanılmaktadır. Genel olarak, tekrarlayan herpes hastaları için önerilen profilaktik dozaj 500-1500 mg / gün arasındadır..

Virüsün aktif olduğu durumlarda, bu süre zarfında 3000 mg / güne kadar lizin alımını tavsiye ederseniz, duruma göre hangi dozajların uygun olduğunu belirtmek için doktorunuza danışmalısınız. Lisin takviyeleri hakkında daha fazla bilgi.

Ayrıca, doktor ayrıca çinko, omega-3, E vitamini ve C'ye dayalı takviyelerin kullanılmasını önerebilir. Aşağıdaki videoda yiyecekler hakkında daha fazla öneri görün:

Herpes- Herpes'i daha hızlı tedavi etmek ve tekrarlayan enfeksiyonları önlemek için yiyecekler