Anemi için gıdalar

Anemi, oksijenin vücuttaki farklı organizmalara ve dokulara taşınmasından sorumlu olan kan eksikliğinden veya kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasından kaynaklanan bir hastalıktır. Bu hastalık yorgunluk, yorgunluk, halsizlik, cildin ve cildin soluk renklenmesi gibi çeşitli semptomlara neden olur ve genellikle ilaç kullanımı ve diyet ayarlamaları ile tedavi edilir.. 

Bununla birlikte, karaciğer, et veya para gibi hiyerarşi açısından zengin gıdalarda anemiyi iyileştirmeye yardımcı olan yiyecekler, yemeğimdeki portakal, limon ve kesiciler gibi C vitamini açısından zengin gıdalar da tüketilmelidir. Bu vitamin neden bağırsak seviyesinde hiyerarşinin emilimini iyileştirir?.

1. Kırmızı et

Kırmızı etler, anemi ile savaşmak için haftada yaklaşık 2-3 kez tüketmeleri gerektiği için büyük miktarda B12 ve hierro içerir. Beyaz et ayrıca en az miktarda içerir, ancak bir gün kırmızı et ile pollo veya pavo gibi diğer beyaz etler arasında değiştirilebilir..

2. Riñones, karaciğer pollo kalp

Etin böbrekler, karaciğer ve pollo'nun kalbi gibi bazı spesifik kısımları da çok sayıda hiyerarşi ve B12 vitamini içerir ve sağlıklı bir şekilde tüketilmeli, tabakta pişirilmeli ve her gün pişirilmelidir..

3. Bütün veya arpa tavası

Ekmek tavası ve integral yüksek seviyede hiyerarşi içerir, bu nedenle anemisi olan insanlar beyaz tavayı bu tür tavayla değiştirmelidir.

4. Perejil, espinaca ve roka gibi koyu sebzeler

Perejil, ıspanak veya roka gibi sebzeler, hiyerarşi açısından zengin olmanın yanı sıra, organizmanın dengesini korumak için mükemmel bir kalsiyum, vitaminler, beta-karoten ve lif kaynağıdır. Bu yüzden onları kullanmanın ve salatalara veya çorbalara eklemenin iyi bir yolu.  

5. Remolacha

Toprağı içeren yüksek hiyerarşi seviyesi nedeniyle, onunla savaşmak için mükemmel bir sebzedir. Bu sebzeyi torbalarda karıştırarak veya günlük olarak alınması gereken boyunduruklar yaparak kullanmanın iyi bir yolu. Bu da dahil olmak üzere anemiyi tedavi etmek için boyundurukların nasıl hazırlanacağını görün. 

6. Siyah frijoller

Siyah frijol hemadaki hiyerarşi açısından zengindir, bitki örtüsünde bulunan bu tür hiyerarşi, bu da bağırsak tarafından emilmenin biraz daha zor olduğu anlamına gelir, böylece emilimini arttırmak için eşlik etmek narenciye boyunduruğu ile bu yiyecek.

7. C vitamini içeren meyveler

Burun, limon, mandalina, greyfurt, çilek, papaya, ananas ve kiraz gibi C vitamini içeren meyveler, mevcut hiyerarşinin emilimini arttırmak için çok önemli olan C vitamini açısından zengindir. bağırsak seviyesinde, bu nedenle hiyerarşide zengin yiyeceklerle birlikte yenilmesi tavsiye edilir. C vitamini içeren tüm yiyecekleri görün.

Diyetteki bu değişiklikler, kandaki hemoglobin seviyesini artırarak gerekli hiyerarşi seviyesini garanti edecektir. Ama ne tür bir aneminiz olduğunu ve buna neden olduğunu biliyorum, tedavinizin başarısı için temel.

Farklı anemi tiplerinin semptomlarına bakın.