Kan dolaşımını iyileştiren gıdalar

C vitamini, su ve portakal gibi antioksidanlar açısından zengin bazı gıdalar, kan dolaşımını iyileştiren özellikleri geliştirir, soğuk algınlığının hassasiyetini ve soğuk ellerin hissini, sıvıların tutulmasını azaltır, dolaşım torbası olan kişilerde sık görülen semptomlardır, bu nedenle bu gıdaların tüketimi günlük olmalıdır.

Doğru bir diyet, 3 aylık beslenme alışkanlıklarını değiştirdikten sonra dolaşım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak özellikle solunum ve solunum problemleri gibi belirtileriniz varsa, devam eden tek tedavi şekli olmamalıdır. kalp hastalığı ve böbrek hastalığından kaynaklanmış olabilir ve bu nedenle bir doktora, kardiyoloğa veya vasküler cerraha danışmalısınız..

Dolaşımı artırmak için hangi yiyecekler tüketilmelidir

Kan dolaşımını artıran bazı gıda örnekleri:

• Naranja, limon, kivi, freze - çünkü C vitamini açısından zengin, kan damarlarının duvarını güçlendiriyorlar.
• Salmón, ton balığı, sardalya, semillas de chía - ama omega 3 açısından zengindir, akan kan dolaşır ve dolaşımı kolaylaştırır.
• Ajo y cebolla - çünkü kan damarı tıkanıklığını önlemeye yardımcı olan bir madde olan allisin açısından zengindirler.
• Domates, mango, nuez de brasil, badem - kan damarlarını koruyan ve sağlıklı tutan antioksidan bakımından zengin gıdalar. 
• Hojas de remolacha, aguacate, yogur - çünkü suyu düşürürken vücudun hücrelerindeki suyu ortadan kaldırmaya ve düzenlemeye yardımcı olan potasyum bakımından zengindirler.

Bu yiyecekleri günlük olarak kullanmak için, ikramlar boyunduruklar, zeytinyağı veya balık tarafından et ile yapılacak ilaveler ile değiştirilebilir. Ek olarak, sosis, kızarmış yiyecekler, ağır jeller veya önceden hazırlanmış yiyecekler gibi tuz ve gres açısından zengin gıdalardan kaçınmak önemlidir, çünkü bunlar kan dolaşımını engeller..

Kan dolaşımını iyileştirmek için 5 yemek tavsiyesi

İşte yiyeceklerle kan dolaşımını iyileştirmenin 5 kolay yolu:

1. Sabah turuncu boyunduruğu ve kesici iç;
2. Somon, ton balığı sardina en la cena gibi balık yiyin;
3. Her zaman yiyecek ve müstahzar kullanın;
4. Yiyecek ve sahnede sebze yemek pişirilebilir veya pişirilebilir;
5. Her gün ham boyunduruk boyunduruğu vazo iç.

Bir başka çok önemli öneri, kan dolaşımını iyileştirme özelliklerine sahip olan carqueja'da gün boyunca içmektir.. 

Dolaşım torbası, uzuvlarda yorgunluk ve şişlik gibi semptomlara ve ayrıca vücutta bazı yorgunluk nedenlerine ve nasıl tedavi edileceğine neden olabilir..