Şükranın Sağlık Faydaları

Şükran, birine ya da bir şeye teşekkür ederken hissedilebilecek mutluluk ve zevk hissidir ve anında iyi hissetme hissinden sorumlu olan hormonların salınmasına yol açar..

Günlük yaşamlarımızda bir şey için teşekkür ettiğimizde veya küçük şeylere değer verdiğimizde, beynin ödül sistemi olarak bilinen bir bölgesinin, refah ve mutluluk hissinden sorumlu bir hormon olan dopamin ve oksitosin salınımı ile aktivasyonu vardır. Böylece, bir şeye minnettar olduğumuzda, derhal artan bir haz hissine ve sonuç olarak olumsuz düşüncelerde bir azalmaya sahibiz. Oksitosinin vücut üzerindeki etkileri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Şükran her gün uygulanmalı ve alışkanlık haline getirilmelidir, böylece kişi daha hafif ve daha mutlu bir hayata sahip olabilir.

Şükranın gücü

Minnettarlığın çeşitli sağlık yararları vardır, örneğin:

• Refah ve zevk hissini geliştirir;
• Benlik saygısını arttırır;
• Stresi ve öfke, keder ve korku gibi olumsuz duyguları azaltır;
• Bağışıklık sistemini iyileştirir;
• Kan basıncını azaltır;
• Cömertlik ve şefkat duygusunu arttırır.

Şükran, kişinin günlük küçük fetihleri ​​tanıdığı ve onlara değer vermeye başladığı bir zihin durumu olarak yorumlanabilir..

Şükran Nasıl Artırılır

Şükran hissi, örneğin olumlu düşüncelerle uyanmak ve günün sonunda kazanımları yansıtan küçük günlük tutumlarla teşvik edilebilir..

Ayrıca şu anda düşünmeye ve mutluluğu belirli düşüncelere koşullandırmaya odaklanmak önemlidir, bu da genel olarak yaşam hakkında olumlu düşünceler yapar.

Küçük şeyler için teşekkür etmek ve diğer insanlar için bir şeyler yapmak da şükran, esenlik ve zevk hissini teşvik eder..