Sağlık için seçimin faydaları

Selenyum, ateroskleroz gibi kalp problemlerine karşı korunmasının yanı sıra, kanser gibi hastalıkları önlemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan yüksek antioksidan güce sahip bir mineraldir..

Selenyum toprakta bulunur ve suda ve buğday harinası, ekmek ve yema de huevo gibi gıdalarda bulunur. Selenyum takviyesi doktor veya beslenme uzmanı tarafından yönlendirilmelidir, çünkü organizmadaki selenyum fazlası sağlık için olumsuz etkilere neden olabilir. 

Organizma seçiminin yararları arasında:

1. Antioksidan görevi görür

Selenyum, vücuttaki serbest radikallerin miktarını azaltmaya yardımcı olan güçlü bir antioksidandır. Bunlar vücut metabolizması sırasında doğal olarak oluşur, ancak iltihaplanma, hücrelerin işleyişinde değişiklikler ve yaşlanma gibi hasara neden olabilirler..

Düzenli olarak sigara içen, alkollü içecekler tüketen ve çok fazla stres yaşayan insanlar, daha fazla miktarda serbest radikal üreterek, daha fazla antioksidan besin tüketimine ihtiyaç duyan insanlar.

2. Kanserin önlenmesi

Bir antioksidan olarak, selenyum hücreleri DNA'larında akciğer, meme, prostat ve kolon kanserini önlemek için önemli olan tümör üretimine yol açacak değişikliklere karşı korur..

3. kardiyovasküler hastalıkları önler

Selenyum vücuttaki enflamatuar maddelerin miktarını azaltır ve vücutta güçlü bir antioksidan olan glutatyon miktarını arttırır. Bu eylemler, arterleri tıkayan ve kalp krizi, inme ve tromboz gibi sorunlara neden olan aterom plaklar üretilirse, kan damarlarındaki kolesterolün oksidasyonunu azaltır.. 

4. Tiroid fonksiyonunu geliştirin

Tiroid, iyi bir hormon üretimini sürdürmek için gerekli olan organizmada daha fazla selenyum depolayan organdır. Selenyum eksikliği, savunma hücrelerinin tiroid hücrelerine saldırmaya başlaması ve işlevlerini azaltması nedeniyle ortaya çıkan bir tür hipertiroidizm olan Hashimoto tiroiditi gibi hastalıklara yol açabilir..

5. bağışıklık sistemini güçlendirir

Vücuttaki seçilmiş seçimler iltihabı azaltmaya ve bağışıklık sistemini geliştirmeye yardımcı olur, hatta HIV, tüberküloz ve hepatit C gibi hastalıkları olan insanlara fırsatçı hastalıklara karşı bağışıklıklarını arttırmaya yardımcı olur.

6. kilo kaybı yardımcı

İyi tiroid fonksiyonu için önemli olduğu için hipotiroidizmin, metabolizmayı yavaşlatan ve kilo alımını destekleyen hastalıkların önlenmesine yardımcı olur..

Ek olarak, aşırı kilo vücuttaki iltihabı arttırır ve doymuş hormonların üretiminde bir deregülasyon oluşturur. Ayrıca, bir antioksidan anti-enflamatuar görevi gördüğü için, yağ fazlalığına bağlı hormonal değişikliklerin azaltılmasına yardımcı olur, bu da incelmeyi destekler.

7. Alzheimer önleme

Bir antioksidan olarak hareket ederek, Alzheimer, Parkinson ve multipl skleroz gibi hastalıkların ilerlemesini önlemeye ve azaltmaya yardımcı olur..

Selenyum, yema de huevo ve pollo gibi büyük yağsız gıdalardan tüketildiğinde artar..

Selenyum takviyeleri alırken

Genel olarak, çeşitli diyetleri olan insanların çoğunluğu sağlıklı kalmak için önerilen selenyum şarkılarını alır, ancak bazı durumlarda HIV, Crohn hastalığı ve yiyeceklerini tutanlar gibi eksiklikleri daha yaygındır. intravenöz besleyici maddeler yoluyla.

Bu durumlarda, doktor veya beslenme uzmanı selenyum takviyelerinin kullanımını reçete edebilir.

Selenyum aşırı riski

Organizmada selenyum fazlası, hava, ateş, bulantı ve karaciğer, böbrekler ve kalp gibi organların arızalanması gibi ciddi sorunlara neden olabilir. Çok yüksek ilahiler bile değişime yol açabilir, bu nedenle takviyesi doktorun veya beslenme uzmanının yönüne göre doğru olmalıdır..