Sağlıklı Beslenme için 3 Tavsiye
Diyetinizi iyileştirmek için birkaç ipucunu takip etmek, kilo vermenize ve ayrıca yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olur ve sonuçta, gıda, sağlığa bağlıdır ve genellikle gastrit, ishal, obezite ve hatta hastalıkların nedenidir. raşitizm ve bilişsel gibi fiziksel gelişim sorunları, aç veya yetersiz beslenen çocuklar daha az öğrenme kapasitesine sahip olduğundan.
1 - Güne içme suyu ile başlayın
Güne içme suyu ile başlayın. Sabah bir bardak su içmek sindirim sistemini "uyandırır" ve ayrıca bağırsakları uyarır. Bu, özellikle kabızlıktan muzdarip olanlar için çok iyi bir alışkanlıktır ve bu çok basit alışkanlık sorunu çok hafifletmeye yardımcı olabilir, bağırsakları sabahın erken saatlerinde uyarıcıya tepki verir..
2 - Yemeye Hazır Gıdalar Satın Almayın
Yemeye hazır yiyecekler almayın. Sadece yemek pişirerek veya meyve ve birçok sebze için çiğ yiyerek basit yemekler hazırlayarak mutfakta işten tasarruf edin. Dondurulmuş, önceden hazırlanmış yemekler satın almaktan, hatta çok fazla baharat ve sosla hazırlamaktan kaçının. İşten ve paradan tasarruf etmenin yanı sıra, daha sağlıklı.
3 - Zevkle Yiyin
En sevdiğiniz yiyecekleri zevkle yiyin. Bu yiyecekler mükemmel bir vücutla eşleşmezse, sevdiğiniz, ancak daha sağlıklı, doymuş hissetmek, yemeğinizi tamamlamak ve hala mutlu hissetmek için diğer yiyecekleri ekleyerek miktarlarını azaltın. Örn: çikolata yemekten hoşlanıyorsanız, aç ya da oruç tuttuğunuzda asla çikolata yemeyin, vaat ettiğiniz gibi dengeli bir yemek yiyin ve sonra iradeyi "öldürmek" için az miktarda çikolata yiyin.
Dengeli bir diyet yemek, fitness ve sağlık için çok önemlidir, ancak zihinsel refah da önemlidir, yaşam tarzınıza ve tercihlerinize uyarlanmış ve programınıza uygun bir diyet seçmek önemlidir. Bu, her zaman sağlıklı bir diyet sürdürmenin anahtarıdır. Kilo vermek için nasıl sağlıklı besleneceğinizi görün.
Yararlı bağlantı:
- Yeni Gıda Tekerleği
