Gaza neden olmayan fasulye için 3 ipucu

Fasulye, örneğin nohut, bezelye ve lentinha gibi diğer tahıllar oldukça besin açısından zengindir, ancak bileşimlerinde bulunan ve vücutta uygun şekilde sindirilmeyen karbonhidratların miktarı nedeniyle birçok gaza neden olurlar. spesifik enzimlerin yokluğu nedeniyle.

Böylece, fasulye bağırsak bakterilerinin etkisi nedeniyle sindirim sisteminde fermente olur, bu da gazların oluşumuna yol açar. Bununla birlikte, gazların oluşumunu azaltabilecek gıdaların hazırlanmasına ve ayrıca karın üzerine masaj, eczane ilaçlarının kullanımı ve çayların tüketimi gibi oluşan gazları ortadan kaldırmanın yolları ile ilgili stratejiler vardır. Gazları ortadan kaldırmak için bazı ipuçlarına göz atın.

Fasulyelerin gaza neden olmaması için 3 ipucu:

1. Fasulye kabuğunu yemeyin

Fasulye, neden olabileceği gazlar hakkında endişelenmeden yemek için, tahılın kabuğunu yemekten kaçınmalı, sadece et suyu ile servis edilmelidir. Başka bir olasılık, hazır olduğunda, fasulyeleri gazlara neden olmadan tüm besin maddelerini kullanmak için bir elekten geçirir..

Fasulye suyu demir açısından zengindir ve bebeğin bebek mamasını gaza neden olmadan güçlendirmek için harikadır.

2. Fasulye 12 saat bekletin

Fasulyeleri 12 saat bekletip aynı suyla pişirerek, fasulye gazlara neden olmaz, örneğin feijoada gibi fasulye gerektiren yemekleri hazırlamak için benimsenmesi çok kolay bir stratejidir..

3. Fasulye uzun süre pişirin

Fasulyelerin uzun süre pişirilmesine izin vererek, daha yumuşak hale gelir ve fasulye içindeki nişasta daha kolay sindirilir..

Fasulye, 7 aylıktan büyük çeşitlilikte beslenmeye başlamış bebekler için bile bu şekilde sunulabilir. Sadece hazır bebek mamasına ekleyin.

Aynı zamanda gaza neden olan diğer yiyecekler ve onlardan nasıl kurtulacağınız hakkında bilgi edinin:

Bağırsak gazları nasıl ortadan kaldırılır