Noel'de şişmanlamamak için 10 ipucu

Noel ve Yılbaşı gecesi boyunca masanın üzerinde her zaman çok fazla yiyecek ve muhtemelen birkaç kilo daha var..

Bu durumu önlemek için, Noel'de yemek yemeye ve yağlanmamaya dair 10 ipucumuza göz atın:

1. Şekerleri bir tabağa koyun

En sevdiğin tüm Noel tatlılarını ve tatlılarını bir tatlı tabağına koy.

Eğer uymazlarsa, ikiye kesin, ama birbirlerinin üstüne koymaya değmez! Bu santimetreye uyan her şeyi yiyebilirsiniz.

2. Noel öncesi ve sonrası egzersiz

Telafi etmek için Noel'den önceki ve sonraki günlerde daha yoğun fiziksel egzersiz yapın, en çok aldığınız kalorileri harcayın.

3. her zaman yakın yeşil çay var

Bir termos yeşil çay hazırlayın ve gün boyunca içirin, böylece vücut daha hidratlı ve daha az aç olur. Yeşil çayın diğer faydalarını görün.

4. Masaya oturmayın

Bütün gün Noel masasına oturmayın, örneğin dikkatinizi misafirlere ve hediyelere yönlendirin. Oturma, kalori biriktirmeye yardımcı olur ve kilo alımını kolaylaştırır.

5. Noel yemeğinden önce meyve yiyin

Bu doğru! Noel yemeğine başlamadan önce, açlığı azaltmak için bir meyve, tercihen bir armut veya muz yiyin ve böylece yemekle daha az yiyin.

6. Sağlıklı tatlıları tercih edin

Doğru, biz plaka uygun tatlılar yiyebilirim dedi. Ancak, örneğin meyve veya jelatin ile hazırlananlar gibi daha sağlıklı olanlara dikkat etmek de tercih edilir..

Ananas ile yapmak için harika bir sağlıklı tarifi görün! Diyabet hastaları tarafından bile yutulabilir.

7. Noel tariflerinde daha az şeker kullanın

Bu kolay ve tadı neredeyse aynı, söz veriyoruz! Tariflerde sadece şeker miktarının yarısını kullanın ve biraz kalori tasarrufu yapın.

8. Yağlı yiyeceklerden kaçının

Tereyağı, margarin veya kızarmış yiyecekler yemeyin. Böylece fazla kalori biriktirmeden başka yemekler yiyebilirsiniz.

9. Yediğiniz her şeyi yazın

Yemek yediğinizde, ne yediğinizi yazın! Bu şekilde gün boyunca yediğiniz kalori miktarı hakkında daha iyi bir fikre sahip olacaksınız..

10. Yemekleri atlamayın

Son ipucumuz olmasına rağmen, bu altın! Günün sonunda devam edecek parti yüzünden hiçbir yemeği kaçırmayın. Uzun süre yemeden giderseniz, açlık hissinin artması ve yemeğiniz üzerindeki kontrolün azalması doğaldır..