9 Nefesi faydaları

Jackfruit, bilimsel adı olan jaqueira adlı bir bitkiden elde edilen yenilebilir bir meyvedir. Artocarpus heterophyllus, ailenin büyük bir ağacı olan Moraceae.

Bu meyvenin birçok sağlık faydası vardır, çünkü bileşiminde önemli besinler, vitaminler ve mineraller vardır ve meyve sularında, jölelerde veya pişirilebilir.

Faydaları nelerdir

1. Sindirim sistemini geliştirir

Bu meyve, sindirimi iyileştiren ve bağırsakların düzgün çalışmasını uyaran, kabızlığı ve bağırsak hastalıklarını önleyen önemli miktarda lif içerir..

2. Kan basıncını düzenler

Jackfruit düşük konsantrasyonlarda sodyum ve yüksek miktarda potasyum içerir, bu da sodyum seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur, böylece sağlıklı kan basıncının korunmasına katkıda bulunur.. 

3. Antioksidandır

Jackfruit, serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olan ve ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan yüksek bir antioksidan güce sahip yüksek bir C vitamini içeriği içerir..

4. Diyabeti iyileştirir

Flavonoidler ve antosiyanidinlerdeki bileşimi nedeniyle, bu meyve diyabetin kontrolünde çok önemlidir, çünkü bu bileşenler kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.

5. Kolondaki toksinleri yok eder

Çeşitli çalışmalar, nefesi meyvesinin, yüksek antioksidan oluşumu nedeniyle, kolonlardan toksinlerden kurtulmak için gerekli olduğunu ortaya çıkarmaktadır, bu tür birikmiş toksinler kolon kanserine yol açabilir.

6. Görme yeteneğini geliştirir

A vitamini, beta karoten ve lutein açısından zengin bileşimi nedeniyle, bu meyve sağlıklı görmeyi sürdürmek ve teşvik etmek, gözleri serbest radikallerden ve viral ve bakteriyel enfeksiyonlardan korumak için çok önemlidir..

7. cildin görünümünü Geliştirir

Jackfruit kırışıklıklar, kızarıklık, egzama ve diğer cilt problemleriyle savaşmaya yardımcı olduğu için genç, güzel ve sağlıklı bir cildin korunmasına yardımcı olur. Bu meyve doğrudan cilde uygulanabilir.

8. Kemikleri sağlıklı tutar

Nefesi kalsiyum yönünden zengindir ve kemiklerin güçlendirilmesine yardımcı olarak osteoporoz, artrit ve kemikle ilgili diğer hastalıkları önler.

9. Anemiyi önler

Bu meyve, anemiyi önlemek için gerekli olan mükemmel bir demir, K, C, E ve A vitamini kaynağıdır. Ayrıca, meyvede bulunan C vitamini de demirin etkili emilimi için önemlidir. Anemi için diğer iyi gıdaları keşfedin.

Nefesi eti nasıl hazırlanır

Meyve suları ve reçel hazırlamak için harika olmasının yanı sıra, Jaca tariflerde et yerine kullanmak için harika bir seçenektir. Bunun için henüz olgun olmayan sert bir nefesi seçmelisiniz. Yıkadıktan sonra, büyük parçalar halinde kesin ve düdüklü tencereye koyun, yarısına kadar su ile kaplayın.

Pişirdikten sonra suyu boşaltın ve soğumaya bırakın, tohumların yanı sıra en sert kısım olan çekirdekleri ve kabuğu çıkarın. Son olarak, meyveyi parçalayın ve herhangi bir tarifte kullanın. Pişirdikten sonra, bu meyvenin çok kolay yapıştığını ve bu nedenle kullanılmış eşyaları ve elleri zeytinyağı gibi bir yağla yağlamanızın tavsiye edilmesi önemlidir..