Anemi için demir açısından zengin besinler

Demir açısından zengin gıdaları anemi için kullanmak, bu hastalığın tedavisini hızlandırmanın harika bir yoludur. Küçük konsantrasyonlarda bile, demir her öğünde tüketilmelidir çünkü demir açısından zengin sadece 1 öğün yemek yememek ve bu yiyecekleri tüketmeden 3 gün geçirmek.

Genel olarak, demir eksikliği anemisine eğilimi olan bireylerin, hastalığın nüksetmesini önlemek için yeme alışkanlıklarını değiştirmeleri gerekir ve bu nedenle başlatılan tıbbi tedaviden bağımsız olarak, gıda bu gıdalara dayanmalıdır..

Demir bakımından zengin besinler

Demir bakımından zengin diğer gıdalar

Anemi ile mücadele için demir açısından zengin gıdalar

Demir açısından zengin gıdalar anemiyle savaşmak için düzenli olarak tüketilmelidir, bu nedenle en yüksek demir konsantrasyonuna sahip bazı gıdaları aşağıdaki tabloda listeledik:

Buğulanmış deniz ürünleri	100 g	22 mg
Pişmiş tavuk karaciğer	100 g	8.5 mg
Kabak Çekirdeği	57 g	8.5 mg
soya peyniri	124 g	6.5 mg
Dana bonfile	100 g	3.5 mg
fıstık	64 g	4.4 mg
tatlı	41 g	3.6 mg
Bitter çikolata	28.4 g	1.8 mg
kuru üzüm	36 g	1.75 mg
Fırında kabak	123 g	1.7 mg
Kabuklu patates	122 g	1.7 mg
Domates suyu	243 g	1.4 mg
Ton balığı konservesi	100 g	1.3 mg
jambon	100 g	1,2 mg

Demirin gıdalardan emilimi toplam değildir ve et, tavuk veya balıkta bulunan demir durumunda% 20 ila 30 ve meyve ve sebze gibi bitkisel kökenli gıdalar için% 5'tir..

Gıda ile anemi nasıl mücadele edilir

Anemi ile demir açısından zengin gıdalarla mücadele etmek için, eğer sebze ise, C vitamini içeren bir besin kaynağı ile ve ayrıca süt ve süt ürünleri gibi kalsiyum açısından zengin gıdaların varlığından uzak olarak yenilmelidirler, çünkü bunlar demirin emilimini engeller. vücut tarafından demir, bu nedenle demirin emilimini kolaylaştıran tarifler ve kombinasyonlar yapmaya çalışmak önemlidir.