Borun Faydaları

Borun faydaları özellikle kemik sağlığının korunmasını içerir çünkü bor, güçlü kemikler için gerekli besinler olan kalsiyum, magnezyum ve D vitamini gibi besinlerin aktivitesini ve emilimini etkiler..

İyi bor kaynakları olan gıdalar arasında bitki bazlı gıdalar, özellikle muz gibi narenciye olmayan meyveler, lahana gibi sebzeler, soya fasulyesi, fasulye, mercimek veya bezelye gibi baklagiller bulunur..

Borun diğer faydaları şunlar olabilir:

• Osteoporozu önleyin;
• D vitamini emmeye yardımcı olur;
• Adet ağrısını azaltın;
• Kalsiyum ve diğer minerallerin kaybından kaçının;
• Büyüme sırasında anormallikleri önlemeye yardımcı olur;
• Romatoid artrit riskini azaltın;
• Kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.

Bor ayrıca testosteron gibi hormon üretimini artırabildiğinden, bazı vücut geliştiriciler bor takviyesi şeklinde şelatlı bor, Bununla birlikte, gerekli dozaj henüz tam olarak belirlenmemiştir ve bu nedenle, herhangi bir takviye almadan önce doktora veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir..

Yararlı bağlantı:

• Kas kütlesi kazanmak için takviyeler