Kavunun Sağlık Faydaları

Kavun, çok besin açısından zengin ve cildi inceltmek ve nemlendirmek için kullanılabilen, ayrıca A vitamini ve flavonoidler, kalp hastalığı ve erken yaşlanma gibi sorunları önlemek için çalışan güçlü antioksidanlar açısından zengin olan düşük kalorili bir meyvedir..

Su bakımından zengin olduğundan, kavunlar hidrasyonu arttırır ve örneğin sıcak günleri serinletmek için sağlıklı bir seçenek olabilir. Ek olarak, su açısından zengin olduğu için bağırsakların işleyişini iyileştirerek kabızlığı önler.

Kavunun faydaları

Kavun, taze formunda veya meyve suları ve vitaminler şeklinde tüketilebilir, ayrıca sıcak günleri veya sahilde yenilemek için yaygın olarak kullanılır. Bu meyve aşağıdaki gibi faydalar sağlar:

1. Kilo vermek için yardım, çok düşük kalorili olduğu için;
2. Hidrasyonu artırın, su bakımından zengin olduğu için;
3. Cilt ve saç sağlığını koruyun, kolajen üretimi ve yaşlanmanın önlenmesi için önemli olan A ve C vitaminleri bakımından zengin olduğu için;
4. Bağırsak geçişini iyileştirin, dışkı geçişini desteklediği için su bakımından zengin olduğu için;
5. Kan basıncını kontrol edin, potasyum içeren ve idrar söktürücü olduğu için;
6. Hastalığı önleyin, A vitamini, C vitamini ve flavonoidler gibi yüksek bir antioksidan besin içeriğine sahip olduğu için.

Bu faydaları elde etmek için, kavun haftada en az 3 ila 4 kez tüketilmelidir, sağlıklı ve dengeli bir diyete dahil etmek önemlidir..

Beslenme Bilgileri

Aşağıdaki tabloda 100 g taze kavun için beslenme bilgisi verilmektedir.

Süpermarkette iyi bir kavun seçmek için, cilde ve meyvenin ağırlığına bakmalısınız. Çok parlak kabuklar meyvenin henüz olgun olmadığını gösterirken, en iyi kavunlar boyutları için daha ağır olanlardır..

Kavun Detoks Suyu Tarifi

maddeler:

• 1 salatalık
• ½ fincan kavun posası
• 1/2 limon suyu
• Zencefil lezzet
• 2 yemek kaşığı taze nane
• Bir tutam acı biber

hazırlanması:

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve dondurma için.

Canlandırıcı Kavun Salatası Tarifi

maddeler:

• 1 yeşil posa kavun
• 1 sarı et kavun
• 10-12 kiraz domates
• 1 sap doğranmış frenk soğanı
• 100 g taze küpler küçük küpler halinde
• Tatmak için doğranmış nane
• mevsim için tuz ve yağ

hazırlanması:

Kavunları küçük küpler veya toplar halinde kesin ve salatalara uygun derin bir kaba yerleştirin. Yarılmış domatesleri, peyniri, doğranmış frenk soğanı ve doğranmış nane ekleyin. Her şeyi nazikçe karıştırın ve bir tutam tuz ve yağ ile baharatlayın.