3 gün içinde kilo vermek için diüretik menüsü

Diüretik diyet menüsü, sıvı tutulumu ile hızlı bir şekilde savaşan ve vücudu detoksifiye eden, birkaç gün içinde şişlik ve aşırı kilo gelişimini teşvik eden gıdalara dayanır..

Bu menü, özellikle diyette abartıldıktan sonra, şeker, un ve yağlar açısından zengin gıdaların büyük miktarda tüketilmesinden ve aşırı alkollü içeceklerin tüketilmesinden sonra kullanılabilir..

İşte bu diyet için 3 günlük bir menü örneği:

yemek	1. gün	2. gün	3. gün
kahvaltı	Şekersiz zencefil ile 200 ml limon suyu + ricotta kremalı 1 dilim kepekli ekmek	1 su bardağı sade yoğurt + 2 bardak granola	200 ml yeşil çay + 2 çırpılmış yumurta
Sabah yemeği	1 bardak yeşil meyve suyu + 5 kaju fıstığı	200 ml ebegümeci çayı + hafif lorlu 2 bütün tost	200 ml hindistancevizi suyu + 1 dilim ricotta
Öğle / Akşam Yemeği	kabak püresi + 1 küçük parça ızgara balık + yeşil salata + 5 çilek	karnabahar pirinç + 100 gr haşlanmış sebze salatası ile ızgara tavuk + 1 dilim ananas	3 sebze çorbası kabuğu
Öğleden sonra atıştırmalık	200 ml mate çayı + ricotta kremalı 1 çırpılmış yumurta	1 bardak yeşil meyve suyu + 3 Brezilya fıstığı	200 ml ebegümeci çayı + hafif lorlu 2 tost

Diüretik diyet kilo vermeye yardımcı olur, çünkü az kalorisi vardır, bağırsağın düzgün çalışmasını teşvik eder ve vücudun detoksifikasyonunu teşvik eder, ancak bu diyetin art arda 7 günden fazla yapılmaması gerektiğini hatırlamak önemlidir..

Ek olarak, diyetle birlikte 30 dakika boyunca yürüyüş veya bisiklete binme gibi aerobik bir fiziksel aktivite yapıldığında diüretik gıdalar kullanan kilo kaybının sonuçları artar. Diyetinizi değiştirmek için diğer diüretik gıdaları görün: Diüretik gıdalar.

Karnabahar Pirinç Tarifi

Diüretik çaylar

Karnabahar pirinci kalori ve karbonhidrat bakımından düşüktür ve normal beyaz pirinç yerine öğle yemeği için kullanılabilir.

maddeler:

½ karnabahar
½ fincan doğranmış soğan çayı
2 ezilmiş diş sarımsak
Tuz ve karabiber
1 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz
1 yemek kaşığı zeytinyağı

hazırlanması:
Karnabaharı yıkayın ve kurulayın. Ardından, karnabaharı kalın bir drenajda rendeleyin veya darbe işlevini kullanarak işlemciden veya blenderdan hızla ezin. Bir tavada soğan ve sarımsakları yağda soteleyin ve karnabaharı ekleyin, yaklaşık 5 dakika pişirin. Tuz, karabiber ve maydanozla tatlandırın ve pirinç yerine servis yapın.

Akşam yemeği için diüretik çorba tarifi

Bu diüretik çorba tarifi, bir hafta boyunca her gün akşam yemeği için kullanmak iyidir.

malzemeler

4 büyük domates
4 orta boy havuç
300 gr kereviz
1 orta boy yeşil biber
6 orta boy soğan
2 litre su

Hazırlama yöntemi

Sebzeleri dilimler veya küpler halinde kesin ve 2 litre suda pişirin.

Bu videoda en sevdiğiniz sebzelerle detoks çorbası nasıl hazırlanacağına ilişkin ipuçlarına bakın:

DETOX Kilo Kaybı Çorbası

642 bin gösterim

12K Kayıt Ol

Diyetin değişmesine yardımcı olmak ve kilo kaybı üzerinde daha fazla etkiye sahip olmak için, kilo vermek ve vücudu temizlemek için 7 Detoks Suları'na bakın..