Oyuncular için menü oyun bitmediğinde ne yiyeceğini biliyor

Uzun zamandır bilgisayar oynamakta oturan insanlar, pizza, cips, kurabiye veya soda gibi çok fazla yağ ve şekerli hazır yiyecekler yeme eğilimindedir, çünkü özellikle kolay çevrimiçi oldukları ve oyunlara izin verdikleri için, ara vermeden devam et. Ancak, oyuncuyu açlıktan uzak tutan ve aynı zamanda lezzetli ve hızlı olan sağlıklı alternatifler var, ancak cips yerine susuz meyveler veya pizza yerine peynir gibi daha sağlıklı atıştırmalıklar..

Eğer bir oyuncuysanız ve oyunu daha da eğlenceli hale getirmek istiyorsanız, aşağıdaki videoyu izleyin ve daha sağlıklı bir çevrimiçi oyun için bu ve diğer ipuçlarına göz atın:

OYUNCULAR İÇİN MENÜ: oynarken ne yenir

Oyun sırasında ne yenir

Bazı hızlı, kolay ve lezzetli alternatifler:

• Biraz şeker içeren ve beyni aktif bırakan bitter çikolata;
• Mikrodalgada ve sağlıklı bir şekilde hızlı bir şekilde hazırlanabilen patlamış mısır. Yağsız sağlıklı patlamış mısır hazırlamayı öğrenin;
• Patates cipsi veya tuz ve yağ açısından zengin diğer atıştırmalıklara sağlıklı bir alternatif olan susuz meyve;
• Polenguinho peyniri ışık, protein ve kalsiyum yönünden zengin;
• Örneğin, enerji veren ve ellerinizi kirletmeyen muz, meyve içme veya kurutulmuş meyveler gibi meyveler;
• Örneğin, oyuna başlamadan önce evde hazırlanabilen düşük şekerli tahıl çubuğu. Evde sağlıklı tahıl barının nasıl hazırlanacağını görün.

Ek olarak, sıvı içmeyi unutmamak önemlidir. Sodaya alternatif olarak, nemlendirmeye ek olarak vücuda enerji sağlayan bal ve limonlu bir su hazırlayabilirsiniz..

Kaçınılması Gerekenler

Pizza, cips, kurabiye, sarı peynir veya diğerleri gibi yağlı veya şeker açısından zengin yiyecekler yemekten kaçınmalısınız. atıştırmalıklar kızartılmış veya aşırı işlenmiş ve soda veya bira gibi içeceklerden kaçının, çünkü sağlığa zarar vermenin yanı sıra, sizi de yavaşlatabilirler.

Buna ek olarak, görme problemleri ve kas ağrısından kaçınmak için bilgisayarın önünde uzun süre oturmaktan kaçınılmalıdır, bu nedenle yürüme veya esneme için sık sık ara vermeniz önerilir. Sırt ağrısı için bazı germe egzersizlerine bakın.