Kanseri önlemek için nasıl yenir

Örneğin, turunçgiller, brokoli ve kepekli tahıllar gibi antioksidanlar açısından zengin besinler, kanseri önlemek için mükemmel besindir, çünkü bu maddeler vücudun hücrelerini dejenerasyondan korumaya yardımcı olur, ayrıca hücre yaşlanması ve oksidasyon hızını azaltır, böylece önler vücuttaki hücrelerin kanser görünümünü kolaylaştıran değişikliklere uğradığı.

Kanseri önlemek için yiyecek nasıl kullanılır

Kanseri önlemek için yiyecekleri kullanmanın 5 basit ipucu:

1. Portakallı domates suyu gibi her gün meyve ve sebze suyu için;
2. Ayçiçeği veya chia tohumları gibi tohumları salatalara ve meyve sularına yerleştirin;
3. Kahvaltıda kurutulmuş meyve ile granola yiyin;
4. Yiyecekleri sarımsak ve limon ile baharatlayın;
5. Öğle ve akşam yemeklerinde en az 3 farklı sebze yiyin.

Kanserden kaçınmak için, şeker veya yağ bakımından zengin rafine edilmiş gıdaların, özellikle picanha'da mevcut olanlar gibi doymuş tipte olanların tüketiminden kaçınmak da önemlidir..

Kanseri Önleyen Gıdalar

Kanseri önlemek için bazı yiyecekler şunlar olabilir:

• Hindiba, domates, havuç, kabak, ıspanak, pancar;
• Narenciye, kırmızı üzüm, kayısı, mango, papaya, nar;
• Sarımsak, soğan, brokoli, karnabahar;
• Ayçiçeği, fındık, fıstık, Brezilya cevizi tohumları;
• Kepekli tahıllar;
• Zeytinyağı, kanola yağı;
• Somon, sardalya, ton balığı, chia tohumu.

Bu gıdalar açısından zengin bir diyet yemeye, günde en az 5 kez meyve ve sebze yemeye ek olarak, vücut ağırlığını kontrol altında tutmak ve boy ve yaş için ideal aralıkta tutmak gerekir..

Kanserle savaşan gıdalar hakkında daha fazla bilgi için bkz. Kanserle savaşan gıdalar.

Kanser gelişimini önlemek için ipuçları

Ağırlığı sabit tutun Vücudun düzgün işleyişini sürdürmek için gereken minimum miktarı yemek, oksidasyonu azaltmak, kanseri önlemeye yardımcı olur. Bunun olmasının en büyük nedenlerinden biri, toksinlerin yağ dokusu içinde birikmesi ve kilo vermesi ve tekrar yağ alması durumunda, toksinlerin vücuda salınması ve bunun kanserin gelişmesine yardımcı olabilmesidir..

Organik gıdaları tercih edin, vücut üzerinde kümülatif etkileri olan pestisitler veya kimyasal gübreler kullanmadan, özellikle ailede kanser öyküsü olduğunda, her türlü kanserin gelişmesini önlemek için bir şeyler yapmak isteyen herkes için mükemmel bir strateji olabilir..

Ayrıca, çok önemlidir sigara içmek yasak, pasif olsa bile, çok fazla ilaç kullanmamak ve ndüzenli olarak alkollü içki tüketmeyin. Bunlar, kanser veya diğer dejeneratif hastalıklardan arınmış bir yaşam tarzı için benimsenmesi gereken tutumlardır..