Reaktif hipoglisemi için diyet

Reaktif hipoglisemi diyeti kan şekeri seviyelerinin sabit kalmasını sağlamalıdır. Reaktif hipoglisemi genellikle şeker veya karbonhidrat açısından zengin gıdaları yedikten 1 ila 3 saat sonra ortaya çıkar ve şeker hastalarını ve şeker hastalarını etkileyebilir..

Reaktif hipoglisemiyi hızlı bir şekilde tedavi etmek için, kişinin sadece 3 tost veya bir meyve suyuna eşdeğer bir şey yemesi yeterlidir ve bundan kaçınmak için, saatlerin iyi bir şekilde kontrol edildiği dengeli bir diyet izlemeye çalışılmalıdır. yemekler. Reaktif hipoglisemi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Reaktif hipoglisemi için diyet nedir

Reaktif hipoglisemi diyetinde, saatlerce yemeden gitmemek önemlidir ve yemekler her 2 ila 3 saatte bir alınmalıdır..

Kepekli tahıllar, sebzeler ve meyveler gibi sindirimi geciktiren lifler tercih edilmeli ve yağsız et, balık ve yumurta gibi protein bakımından zengin gıdalar ve kahverengi ekmek, pirinç ve makarna gibi kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir. bu gıdaların daha fazla lifi var.

Kahvaltı ve atıştırmalıklar için, taze peynirli tam tahıllı ekmek veya yoğurtlu tam tahıllı ekmek gibi karmaşık karbonhidratlı ve düşük glisemik indeksli gıdalar tercih edilmelidir. Öğle ve akşam yemeğinde, yemeğin her zaman yarısı sebzeli, diğer yarısı da resimde gösterildiği gibi et, balık, yumurta veya fasulye ile pirinç, makarna veya patates ile olmalıdır:

Reaktif hipoglisemide tavsiye edilen yemek

Ne yemem

Reaktif hipogliseminin krizlerinden kaçınmak için, şeker açısından zengin yiyecekler ve kek, kurabiye, çikolata, şeker, meşrubat, beyaz ekmek gibi rafine gıdalar gibi basit karbonhidratlar yememelisiniz. Alkollü içecekleri yiyeceklerden hariç tutmak da önemlidir.