Büyük karaciğer için diyet İzin verilen ve yasak yiyecekler (menü ile)
Karaciğer steatozu olarak da adlandırılan büyük bir karaciğer olduğunda, iştah kaybı, karın tarafında ağrı ve karın göbeği gibi semptomları tedavi etmenin ve iyileştirmenin yollarından biri olan yeme alışkanlıklarında değişiklik yapmak önemlidir. Kalın karaciğer semptomlarını bilir.
Yağ karaciğeri, genellikle aşırı kilo ve prediyabet, diyabet, yüksek kolesterol, yüksek trigliseritler ve hipertansiyon gibi hastalıklar ile ilişkili zayıf beslenme alışkanlıkları tarafından üretilir. Diyet ve aranan amaç ile, biriken gresi karın seviyesinde ve karaciğerde kademeli olarak azaltmak ve kötüleşmesini önlemek.
İzin verilen gıdalar
Karaciğerde biriken yağın ortadan kaldırılması için ana önerilerden biri, mevcut ağırlığın% 10'undan daha azı düştüğünde, karaciğer enzimlerinin seviyelerinin azalması nedeniyle ağırlıkta (bu durumda aşırı kilolu) azalmaktadır. birikmiş yağın atılmasını desteklemektedir. Diyete dahil edilebilecek yiyecekler için:
- Calabacin, berenjena, lechuga, domates, soğan, zanahoria, manzana, armut, durazno, papaya, kesiciler, moras, frambuesas, portakal, limon, ciruelas gibi günlük meyve ve sebzeler arasında 4 ila 5 porsiyon tüketmek;
- Pirinç, ekmek, tahıl ve bütün makarna gibi lif bakımından zengin gıdaların tüketimini arttırın;
- Pollo y pavo sin piel ve pescados gibi beyaz etler;
- Leche ve yoğurt karar verdi;
- İnsanlar ve beyazlar yağ oranı düşüktür.
Karaciğer çok doymamış, tekli doymamış yağ ve omega-3 bakımından zengin gıdalarla kalın olduğunda tüketilebilecek gres türü. Bu tür yağların bazı örnekleri zeytinyağı ve linolyum crudo, aguacate, çay gibi tohumlar, ayçiçeği, cacahuate gibi kuru meyveler, fındık, badem ve salmón, la trucha, las sardinas y caballa gibi balıklardır. . Omega-3 açısından zengin gıdaları görün.
Tükenmemesi gereken yiyecekler
Karaciğerde yağ birikmesini önlemek için tüketilmemesi gereken yiyecekler şunlardır:
- Yüksek yağ içeriğine sahip kırmızı etler;
- Sarı çörekler, krema, çikolata, ayran, genel olarak ekmek ürünleri;
- Sosis, mortadella, tocino, chorizo, jamón;
- Mayonesa, ketçap ve genel olarak diğerleri gibi Salsas;
- Tereyağı, margarin, manteca;
- Et küpleri veya pollo;
- Sofra şekeri veya turta, galletas, ponquecitos, pastörize boyunduruklar, serinleticiler gibi işlenmiş ve endüstriyel gıdalar;
- Lazanya, nugget veya pizza gibi hızlı yiyeceklerden veya dondurulmuş listelerden kaçının;
- Beyaz pirinç, makarna ve tavadan kaçının;
- Alkollü içecekler.
Bazı insanlarda, ağır karaciğer karın ağrısına neden olabilir, bu nedenle brokoli gibi gaz üreten yiyecekler tüketmek bu halsizliği rahatsız edebilir, ancak kişiye bağlı olacaktır. Gaz üreten yiyecekleri görün.
Büyük karaciğer için örnek menü
Masada devam, büyük karaciğer için 3 günlük bir diyet menüsünü değiştirir:
| Ana yiyecekler | 1. gün | 2. gün | 3. gün |
| desayuno | 2 adet entegre tava + 2 adet beyaz queso + 1 turuncu | Tam tahıllı + 1 armutlu 1 yoğurt kasesi | Café con leche descremada + 3 bütün tost ile 2 yeni gövde + 1 manzana |
| Merienda de la manana | 1 orta boy | 2 ricotta queso kase ile 2 kepekli tost | 1 tarçınlı serpilir muz |
| Sahne / sahne | 90 grs Tabaksız kahverengi pirinç polen torbası + Birkaç damla limon ve 1 cdta zeytinyağı ile lechuga, zanahoria ve aderezado mısır salatası | 1 porsiyon doğal sukabağı ile Merluza al horno fileto + birkaç damla limon, kekik ve 1 cdta linaza kabulü ile pişmiş zanahoria ile 1 taza ton balığı salatası | Şeritler halinde kesilmiş 90 gram tavuskuşu kaputu + domates salatası, lechuga y cebolla, limonlu aderezada ve zeytinyağı kasesi ile 1 bütün sarma |
| Öğleden sonra atıştırmalık | 1 kase şekersiz jelatin | 1 kase kakao yağı ile 1 manzana | Doğranmış meyveler ile 1 yoğurt dekremado ve hojuelas'ta 1cda avena |
Diğer öneriler
Suyun gün dışında tüketilmesi önemlidir, bu yüzden en az 2 litre alın. Ayrıca biriken toksinleri ortadan kaldırmak için karaciğerin temizliğini tercih edenler de yutmak mümkündür, bunlardan bazıları şeker olmadan yutulması gereken devedikeni, bin yıl veya enginar sesine sahiptir. Karaciğerdeki yağ için bazı ev ilaçlarına bakın.
Kişinin çok fazla su içmemesi durumunda, C vitamini ve karaciğeri detoksifiye etmeye yardımcı olan antioksidanlar açısından zengin olması nedeniyle lezzet vermek için limon ekleyebilir. Ayrıca, 3 ana öğün ve 2 veya 3 meriendas al día yapmak zorunda kalırsanız, yiyecek atlamaktan kaçının..
Kilo vermeye gelince, bu dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite, 1 saat boyunca haftada en az 3 kez kademeli olmalıdır..
Yağlı karaciğer diyeti için, yiyeceklerin çeşnilerin kullanımından kaçınarak basit bir şekilde hazırlanması ve tercihen tabakta buhar veya ılık olarak pişirilmesi önemlidir..
Bu öneriler doğru şekilde takip edilirse, yaklaşık 2 ay boyunca karın bölgesinde ve karaciğerde biriken gresi ortadan kaldırmak mümkün olacaktır, ancak, bir değerlendirme yapmak ve ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme planı geliştirmek için bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir. bireysel.
