Serin-zengin gıdalar esas olarak yumurta ve balıktır, çünkü protein bakımından zengindirler, ancak alım yoksa vücut tarafından sentezlenen esansiyel olmayan bir amino asittir..Buna rağmen, bazı kişiler bu amino asidi üretemezler ve...
Diyet ve Beslenme - Sayfa 89
Selenyum açısından zengin besinler çoğunlukla Brezilya fıstığı, buğday, pirinç, yumurta sarısı, ayçiçeği çekirdeği ve tavuktur. Selenyum toprakta bulunan bir mineraldir ve bu nedenle gıdadaki miktarı o mineraldeki toprağın zenginliğine göre...
Çoğu gıda doğal olarak bileşiminde sodyum içerir, et, balık, yumurta ve algler bu mineralin ana doğal kaynağıdır, bu da kalbin ve kasların düzgün çalışmasını sağlamak için önemlidir..Bununla birlikte, en yüksek...
Saponinler açısından zengin besinler çoğunlukla yulaf, nohut, fasulye ve bezelye gibi bitki kaynaklı gıdalardır. Ek olarak, tıbbi tesiste saponinler de bulunur Tribulus terrestris, Kas kütlesi kazanmak isteyenler tarafından yaygın olarak...
Quercetin açısından zengin gıdalar, quercetin vücuttan serbest radikalleri ortadan kaldıran, hücrelere ve DNA'ya zarar vermeyi önleyen ve bu nedenle kanserin ortaya çıkmasını önleyebilen bir antioksidan madde olduğu için bağışıklık sistemini...
Prolin açısından zengin gıdalar, örneğin en fazla protein açısından zengin gıdalar olan jelatin ve yumurtalardır. Bununla birlikte, prolin tüketimi için Günlük Tavsiye Edilen Tavsiye (RDA) yoktur, çünkü esansiyel olmayan bir...
Potasyum açısından zengin gıdalar, yoğun fiziksel egzersiz sırasında kas zayıflığını ve kramplarını önlemek için özellikle önemlidir. Ek olarak, potasyum açısından zengin gıdalar yemek, kan basıncını düzenlemeye, idrar sodyum atılımını arttırmaya...
Bitki bazlı oksalatlar açısından zengin bazı gıdalar, ıspanak, pancar, bamya veya kakao tozudır..Oksalatlar, bazı gıdalarda bulunan ve böbrek taşı oluşumunu kolaylaştıran maddelerdir. Bu nedenle, oksalat açısından zengin gıdalardan kaçınmak, örneğin...
