Anasayfa » uygunluk

    uygunluk

    Zumba ince ve tonları
    Zumba sınıfı, kilo vermenize ve kaslarınızı tonlandırmanıza yardımcı olan aerobik jimnastik ve Latin dansı birleştirir ve her yaştan insan tarafından uygulanabilir. 1 saatlik ders sırasında yaklaşık 800 kalori yakmak mümkündür...
    VO2 Maximum Nedir, nasıl ölçülür ve nasıl artırılır
    Maksimum VO2, örneğin koşu gibi bir aerobik fiziksel aktivitenin performansı sırasında kişi tarafından tüketilen oksijen hacmine karşılık gelir ve bu nedenle, VO2 değeri genellikle bir sporcunun fiziksel uygunluğunu değerlendirmek için...
    Yağ yakmak için orta derecede eğitim
    Günde sadece 30 dakika içinde yağ yakmak için harika bir egzersiz, HIIT egzersizidir, çünkü kas çalışmasını artıran, lokalize yağları hızla ortadan kaldıran ve vücudu daha hızlı ve daha eğlenceli hale...
    Yağ yakmak için hafif eğitim
    Kısa sürede yağ yakmak için iyi bir egzersiz, lokalize yağları günde sadece 30 dakika içinde daha hızlı ve daha eğlenceli bir şekilde ortadan kaldıran bir dizi yüksek yoğunluklu egzersizden oluşan...
    Tabata egzersiz göbek kurutmak için
    Tabata yöntemi, günde sadece 4 dakika harcayarak yağ yakmanıza, vücudunuzu tonlandırmanıza ve karnınızı kurutmanıza izin veren HIIT gibi yüksek yoğunluklu bir antrenman türüdür. Bu nedenle, işten sonra spor salonuna gitmek...
    Hipertrofi eğitimi
    Kas hipertrofisi eğitimi, tercihen bir spor salonunda yapılmalıdır, çünkü büyük ekipman ve ekipman gereklidir.Eğitimin iyi yapılmasını sağlamak için yakınlarda bir beden eğitimi öğretmeninin olması çok önemlidir. Yaralanmalardan kaçınmak için egzersizlerin...
    Yağ yakmak için egzersiz çalışıyor
    Koşu, özellikle yüksek yoğunlukta uygulandığında, kalp atış hızını arttırırken, kilo kaybı ve zindeliği iyileştirmek için çok etkili bir aerobik egzersiz türüdür. Aerobik egzersizin faydalarını bilir.Yağ yakımına ve sonuç olarak kilo...
    10 ila 15 km arasında gitmek için koşu eğitimi
    Bu, bir tür hafif fiziksel aktivite uygulayan ve koşmayı seven sağlıklı insanlar için haftada 4 kez 15 haftada 15 km koşmak için antrenman yapmanın bir örneğidir. boş zaman.Burada önerdiğimiz her...