Hamilelikte kabızlık ne yapacağını bilir

Hamilelikte, kabızlık olarak da bilinen bağırsak kabızlığı çok yaygındır, ancak rahatsız edicidir, çünkü doğum eylemine müdahale etmenin yanı sıra karın ağrısına neden olabilir, bebeğin geçmesini zorlaştırır.

Hamilelikten önce kabızlıktan muzdarip olan kadınlar hamilelik sırasında ağırlaştırılmış bir duruma sahip olabilir, çünkü hamilelik sırasında yüksek konsantrasyonlarda bulunan bir hormon olan progesteron, sindirim sistemine yavaş bir şekilde neden olur. Gıda bağırsakta daha uzun süre kalır, bu da durumu daha da kötüleştirir. Ek olarak, bebeğin büyümesi bağırsağın düzgün çalışması için alanı azaltır.

Ne yapmalı

Hamilelik sırasında kabızlık semptomlarını hafifletmek için tavsiye edilir:

• Papaya, marul, yulaf ve buğday tohumu gibi lif bakımından zengin gıdaların tüketimini arttırmak;
• Günde en az 2 litre su için ve örneğin karpuz ve havuç gibi su açısından zengin yiyecekleri tüketin. Hangi yiyeceklerin su açısından zengin olduğunu bilin;
• Örneğin, günde 30 dakikalık bir yürüyüş gibi hafif ancak düzenli fiziksel egzersizler yapın;
• İstediğiniz zaman banyoya gidin ve rutin oluşturmak için yemeklerden sonra tuvalete gitmeye çalışın.

Kabızlık semptomlarını hafifletmek için demir takviyesi veya dışkıyı yumuşatan müshil veya ilaç kullanımı doktor tarafından önerilebilir..

Gebelikte kabızlık belirtileri

İdeal sıklıkta banyoya gidememek veya banyoya gidememek gibi, hamilelikte kabızlık, karın ağrısı, kramplar ve şişkinlik yoluyla fark edilebilir. Hamile kadın dışkıda kan varlığını gözlemlerse veya günlerce bağırsak hareketi yoksa, en iyi tedavi şeklini belirlemek için doktora danışmak önemlidir..

Ayrıca hamilelikte karın ağrınız olduğunda ne yapacağınızı görün.