gebelik - Sayfa 45

Hamilelikte uygulanacak en iyi egzersizler, örneğin stresi azaltmaya, kaygıyla mücadele etmeye ve benlik saygısını artırmaya yardımcı oldukları için yürüme veya esnemedir. Bununla birlikte, hamilelikte egzersiz sadece tıbbi rehberlik altında yapılmalıdır,...

İşçiliği hızlandırmak için, serviks ve yumuşamayı yumuşatmaya yardımcı olduğu için sabah ve öğleden sonra 1 saatlik bir yürüyüş yapmak veya tempolu bir hızda artırmak gibi yakın doğal yöntemler kullanabilirsiniz. pelvis...

Pilates egzersizleri, vücut bilincini geliştirme, kasları güçlendirme ve hamileliğin sonlarında yaygın olan idrar kaçırma önlemeye ve savaşmaya yardımcı olma gibi faydalar sağlar. Ek olarak, bu egzersizler bebeğe ulaşan oksijen miktarını...

Emziren 6 kalori, protein ve su yönünden zengin besleyici gıdalar:İncir ve kuru kayısı, demir bakımından zengindir ve aynı zamanda çok enerjiktir;muz, potasyum bakımından zengindirler ve bu nedenle tipik olarak su...

Bebeğin rahimdeki müzik veya okuma ile uyarılması, bilişsel gelişimini teşvik edebilir, çünkü etrafında neler olup bittiğinin farkındadır, daha sakin, hareketleri ve taklitleri ile uyaranlara cevap verir. emme hareketi.Ek olarak, bebeği...

Siyatik hamilelikte yaygındır, çünkü karın ağırlığı omurgaya ve siyatik siniri sıkıştırabilen intervertebral diske aşırı yüklenir. Sırt ağrısı sadece sırtın alt kısmında şiddetli olabilir, uzun süre aynı pozisyonda oturarak veya ayakta...

Günlük nemlendirici krem ​​ve yağlar, düzenli kilo kontrolü ve sık ve dengeli yemekler, hamilelik sırasında çatlakları önlemeye yardımcı olabilecek veya en azından göründükleri yoğunluğu azaltmayı başarabilen bazı ipuçlarıdır.Derideki çatlaklar hamilelik...

Hamile kadın hamilelik sırasında formda kalmak, bebeğe daha fazla oksijen göndermek, doğum için hazırlanmak ve iyileşmeyi kolaylaştırmak için günde en az 30 dakika fiziksel egzersiz yapmalı ve haftada en az...