Bütün makaleler - Sayfa 873

Omurga uzanmaları, zayıf duruş nedeniyle sırt ağrısını hafifletir, örneğin elastikiyeti arttırır, dolaşımı iyileştirir, eklem stresini azaltır, duruşu iyileştirir ve refahı arttırır.Omurga için germe kademeli olarak yapılmalıdır ve hafif rahatsızlığa neden...

Bacak germe egzersizleri duruş, kan akışı, esneklik ve hareket aralığını geliştirir, krampları önler ve kas ve eklem ağrısının başlamasını önler.Bu bacak germe egzersizleri her gün, özellikle koşu, yürüyüş veya futbol...

Yaşlılar için germe egzersizleri fiziksel ve duygusal refahı korumak için önemlidir, ancak yaralanmalardan kaçınmak için dikkatle yapılmalıdır..Germe egzersizlerinin düzenli olarak uygulanması, kasların ve eklemlerin esnekliğini artırmaya yardımcı olur, kan dolaşımını...

Yürüme için germe egzersizleri, yürümeye başlamadan önce yapılmalıdır, çünkü egzersiz için kasları ve eklemleri hazırlarlar ve kan dolaşımını iyileştirirler, ancak yürüdükten hemen sonra da laktik asidi kaslar, fiziksel efordan sonra...

Hamilelikte germe egzersizleri sırt ağrısını hafifletmeye, kan dolaşımını artırmaya, bacak şişmesini azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca bebeğe daha fazla oksijen getirerek faydalı olmasını sağlar..Germe sınıfı, hamilelik sırasında yaygın olan kabızlık...

Bacakların ve kalçaların kas kütlesini arttırmak, onları tonlamak ve tanımlamak için elastik, hafif, çok verimli bir ekipman olduğu, taşınması kolay ve saklanması pratik olduğu için kullanılabilir..Evde veya spor salonunda kullanılabilen...

Aerobik egzersizler, oksijenin enerji üretmek için kullanıldığı ve genellikle uzun süre uygulandığı ve örneğin koşu ve bisiklete binme gibi hafif ila orta şiddette olduğu egzersizlerdir..Öte yandan, anaerobik egzersizler, enerji kaynağı...

Erkek veya kadın cinsel iktidarsızlık için egzersiz üç aşamaya ayrılır ve duyumların algılanmasına dayanır. Bu teknik, ilişkinin büyük gerginliğini ortadan kaldırarak ve samimi bir ilişkinin kurulmasını teşvik ederek samimi temas...