Narın 10 Faydası ve Tüketimi

Nar, tıbbi bir bitki olarak yaygın olarak kullanılan bir meyvedir ve aktif ve fonksiyonel bileşeni, örneğin Alzheimer'ı önlemek, basıncı azaltmak ve boğaz ağrısını azaltmak için bir anti-enflamatuar olarak ilişkili güçlü bir antioksidan görevi gören ellagik asittir. Nar, taze yenebilen veya meyve suları, çaylar, salatalar ve yoğurtlar yapmak için kullanılan, ayrıca kilo verme diyetlerine yardımcı olan tatlı bir meyvedir..

Bilimsel adı Punica granatum, ve temel sağlık özellikleri:

1. Kanseri önleme, özellikle prostat ve meme, çünkü tümör hücrelerinin kontrolsüz çoğalmasını önleyen bir madde olan ellagik asit içerir;
2. Alzheimer'ı Önle, esas olarak hamurdan daha fazla antioksidan içeren kabuk özü;
3. Anemiyi önleyin, demir bakımından zengin olduğu için;
4. İshal ile savaşır, tanenler açısından zengin olduğu için, bağırsaktaki suyun emilimini arttıran bileşikler;
5. Cilt sağlığını geliştirin, tırnaklar ve saçlar, güçlü antioksidanlar olan C vitamini, A vitamini ve ellagik asit bakımından zengindir;
6. Kalp hastalığını önleyin, yüksek anti-enflamatuar etkiye sahip olduğu için;
7. Boşlukları, pamukçuk ve diş eti iltihabını önleyin, ağızda antibakteriyel etkiye sahip olmak için;
8. Bağışıklık sistemini güçlendirin, idrar yolu enfeksiyonlarıyla savaşmaya yardımcı olan çinko, magnezyum ve C vitamini içerir;
9. Kan basıncını düşürün, kan damarlarının gevşemesini teşvik etmek için;
10. Boğaz enfeksiyonlarını önleyin ve iyileştirin.

Narın yararlarına sahip olmak için, hem taze meyve hem de meyve suyunu tüketebilirsiniz ve ayrıca meyvenin antioksidanlar açısından en zengin kısmı olan kabuğundan yapılan çayı tüketmek de çok önemlidir..

Nar Çayı Nasıl Yapılır

Narda kullanılabilecek parçalar; meyveleri, kabuğu, yaprakları ve çayları, infüzyonları ve meyve suları yapmak için çiçekleri..

• Nar Çayı: 1 bardak kaynar suya 10 gram soyun, ısıyı kapatın ve tavayı 10 dakika boyunca boğun. Bu süreden sonra, işlemi 2 ila 3 kez tekrarlayarak ılık çayı süzüp içmelisiniz..

Çaya ek olarak, 1 narın sadece 1 bardak su ile karıştırılması, daha sonra tercihen şeker eklenmeden içilmesi ile yapılan nar suyunu da kullanabilirsiniz. Ayrıca kilo vermek için narın nasıl kullanılacağını da görün.

Beslenme Bilgileri

Aşağıdaki tabloda 100 g taze nar için beslenme bilgisi verilmektedir:

Birkaç sağlık yararı getirmesine rağmen, nar kullanımının ilaçların veya diğer tıbbi tedavilerin yerini almaması gerektiğini hatırlamak önemlidir..

Yeşil Nar Salatası Tarifi

maddeler:

• 1 demet roka
• 1 paket frise marul
• 1 nar
• 1 yeşil elma
• 1 limon

hazırlanması:

Yaprakları yıkayıp kurutun ve sonra kaba yırtın. Elmayı ince şeritler halinde kesin ve 15 dakika limon suyuna batırın. Narlardan tohumları çıkarın ve yeşil yapraklar ve soyulmuş elma ile karıştırın. Salata sosu veya balzamik sirke ile servis yapın.

Aşırı tüketimin yan etkileri

Büyük miktarlarda nar tüketimi, toksik hale getirebilen yüksek alkaloid içeriği nedeniyle bulantı ve kusma gibi sorunlara neden olabilir. Bununla birlikte, infüzyonlar yapıldığında, bu tehlike mevcut değildir, çünkü alkaloidler tanen adı verilen, çayda ekstrakte edilen ve narın toksisitesini ortadan kaldıran diğer maddelere katılır..