İlaçsız baş ağrısını hafifletmek için 5 adım

Baş ağrısı çok yaygındır, ancak özellikle baş ağrısının nedeni stres, zayıf beslenme, yorgunluk veya anksiyete ise, alnına soğuk kompres koymak gibi basit önlemlerle ilaçsız rahatlatılabilir..

Genellikle, bu önlemler ile baş ağrısı hızla gider, ancak ağrı ateş, grip veya başka bir durumdan kaynaklanıyorsa, ağrının nedenini belirlemek ve uygun tedaviyi başlatmak için bir doktora danışmak önemlidir..

İlaçsız evde baş ağrısını hafifletmek için 5 adım şunları içerir:

1. Sıcak bir banyo yapın

Sıcak su, kan damarlarını genişletmeye ve vücudu rahatlatmaya yardımcı olur ve baş ağrısından anlık rahatlama sağlar. Saçınızı yıkamak ve duş suyunun doğrudan kafanıza düşmesine izin vermek, birkaç dakika içinde ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur, rahatlık ve rahatlık hissi verir. Birkaç dakika dinlenebileceğiniz sessiz bir yerde, az gürültü ve yarım ışıkta yatmaya veya yaslanmaya çalışın.

2. Kahve iç

Bir fincan güçlü şekersiz kahve, baş ağrısı ile doğal olarak savaşmaya yardımcı olur, akşamdan kalma durumunda bile yararlı olur.

3. Baş masajı 

Parmak uçlarınızla alın, ense ve başın kenarına masaj yapın. Bu, kan dolaşımını harekete geçirir, ağrıyı azaltır ve rahatlar. Aşağıdaki videoda bu masajın nasıl yapıldığını görün:

İlaçsız Baş Ağrısı Durdurun

4. alnına soğuk kompres

Alnına, tapınaklara ve boynuna soğuk kompres uygulayın: soğuk su kompresi, kafadaki kan damarlarının kasılmasını teşvik eder, kan hacmini azaltır ve baş ağrılarını hafifletir.

5. çay var

Baş ağrısı önceki adımlarla gitmezse, baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olan analjezik ve antienflamatuar özelliklere sahip olduğu için 1 bardak zencefil çayı için. Bir bardak suya 2 cm zencefil kökü koyun, 5 dakika kaynatın, süzün, soğutun ve için.

Belirtilen diğer çaylara bakın: Baş ağrısı için evde çare.

Doktora ne zaman gitmeli

Aşağıdaki durumlarda doktora gitmeniz önerilir:

• Bu ipuçları ile baş ağrısı 3 gün içinde düzelmez;
• Bu ipuçları ile bile baş ağrısı kötüleşir;
• Ateş veya burun akıntısı, boğaz ağrısı, halsizlik, bulantı veya kusma gibi diğer semptomlarınız varsa.

Bu durumlarda, doktor baş ağrısının nedenini belirlemeye ve gerekirse analjezik, antienflamatuar veya antibiyotik ilaçlarla yapılabilecek uygun tedaviye rehberlik etmek için testler sipariş eder..

Hangi gıdaların baş ağrınızı daha iyi veya daha kötü hale getirdiğini bulmak için izleyin:

Baş ağrısını hafifletecek yiyecekler