Tahtaya takılmamak için 10 ipucu

Ambargo sırasında 6 ay ambargo civarında meydana gelebilecek çamların ve tütünlerin hinchen olması normaldir, ancak doğum yaklaşırken ambargo sonunda çok daha fazlasına sahipsiniz..

Tütünlerin embarazodaki hinchen'den kaçınması için, bol su içmek, küçük bir bankta ayakları desteklemek ve kan dolaşımını kolaylaştırmak için bacaklarda sıkıştırma önlemleri kullanmak gibi bazı önlemlerin alınması tavsiye edilir..

Vücudun pul pul dökülmesindeki artış nedeniyle tuz, kızarmış yiyecekler ve işlenmiş gıdaların tüketiminden kaçınmanın yanı sıra, vücuttaki sıvıların tutulmasıyla mücadele eden bileşenlerle kum, salatalık ve ananas gibi diüretik gıdaların tüketimini arttırmak da önemlidir.. 

Ambargo sırasında uyuşturucu bağımlılığı ile mücadele etmek için bazı ipuçlarına bakın: 

1. Günde 2 ila 3 litre su için, iyi hidratlanmış olması sıvıların tutulmasını azaltır;
2. Uyurken sol tarafa yaslanmayı tercih ederim, dolaşımı kolaylaştıracaklar;
3. Bir bankta durmak için otururken, kaburgalarla aynı yüksekliğe düşen bir şekilde;
4. Eğilirken, parçaları birinin üzerine yerleştirmelisiniz kan dolaşımını teşvik etmek;
5. Sıkı ayakkabı kullanmayın, yüksek nac taconları;
6. Sıkıştırma önlemlerini kullanma, doğum uzmanının rehberliğinde;
7. Yürüyüş, yüzme veya bisiklete binme haftada 3 kez en az 30 dakika;
8. Piernas al sit geçmeyin, çünkü kan dolaşımını engeller;
9. Çok zaman için pastaya düşme, bacaklarda kan birikimini uyardığı için;
10. Diüretik gıdalar tüketmek kum, salatalık veya perejil gibi, örneğin diürez uyarır ve sıvıların tutulmasını ortadan kaldırır. 

Uzun süre çalışmanızı gerektiren faaliyetlerin olması durumunda, en az 60 dakikada bir kalkmanız ve bir süre yürümeniz gerektiğini hatırlamak önemlidir. Aksine, pasta üzerinde çalışıyorsanız, her seferinde dinlenmelisiniz, dolaşımı iyileştirmek için bacakları kaldırmaya çalışın.. 

Turtaları kaldırmak için ev stratejisi

Kontrast banyosu, turtaları ve tobilloları çıkarmak için mükemmel bir yoldur. Bu tekniği uygulamak için aşağıdaki videoya bakın: 

Hinchado tobillos için evde tedavi

Hinchazón'u azaltmak için ne yenir

Hinchazón'u azaltmak için, feryat, tuz, ıspanak, salatalık, domates, domates, portakal, marakula, kum, değirmen ve limon gibi diüretik gıdaların alımını arttırmak önemlidir. Buna ek olarak, tuz, şeker, paketlenmiş sosisler, kızarmış yiyecekler, alıcılar, konserve ve dondurulmuş ürünler gibi sıvıların tutulmasını uyaran gıdaların tüketiminden kaçınmak önemlidir. Diüretik gıdalar hakkında daha fazla bilgi edinin.

Diüretik Boyunduruk Alımı

Günde 1 ila 2 gemi alarak sıvı tutma ile mücadeleye yardımcı olmaya devam ediyorum.

malzemeler

• 1 medyan kavun sürüsü;
• 200 ml hindistan cevizi suyu;
• 1 kaşık doğranmış nane;
• 1 günlük sütun.

Hazırlama yöntemi

Tüm malzemelerin lisanslanması, bir buz küpü eklenmesi ve içilmesi.

Ambargo, tavuk ve tavuk yapıştırıcısı sırasında birçok diüretik etkinin kontrendike olduğunu da hatırlamak önemlidir. Gemiye binerken almamanız gereken şeylerin tam listesine bakın.

Ne zaman doktora gitmelisin

Şişlik yoğunsa ve bacakları ve ayakları, elleri, kolları ve yüzü etkiliyorsa, hormonlar, aşırı kilo alımı, boynun arkasındaki ağrı veya ellerin parmaklarını hareket ettirme zorluğu gibi belirtiler de vardır, Doktor belirtilmelidir, çünkü bu belirtiler örneğin yüksek kan basıncı, gestasyonel diyabet veya preeklampsi gibi embarazoda bazı komplikasyonların varlığını gösterebilir. Preeklampsi semptomlarına bakın.