3 Frijenlerin gaza neden olmalarını önleme stratejileri

Frijol, garbanzos, chícharos veya lensjas gibi diğer paralar gibi, çok zenginler, çünkü lif bakımından zengindirler ve belirli enzimlerin eksikliği nedeniyle vücut tarafından uygun şekilde sindirilmeyen oligosakkaritler ve fitatlar gibi karbonhidratlar oluştururlar..

Sebzeler bağırsak bakterilerinin etkisi ile fermente edildiğinde, gaz üretimini arttırır ve daha sonra şişkinlik gösterir. Bununla birlikte, oligosakkaritlerin baklagilindeki değişimin azaltılmasına ve üretilen gaz miktarının azaltılmasına yardımcı olabilecek 3 strateji vardır..

Herhangi bir legumbre frijolünün ses gazlarına neden olmamasının 3 yolu:

1. frijol kase yemek yok

Sebep olabileceği gazlar hakkında endişelenmeden frijolleri yemek için, sadece suyu kullanarak ekmek kasesini yemekten kaçınmalısınız. Frijenlerin listelenmesine rağmen, tüm besin maddelerini sağlamak için bir yapıştırıcıdan geçmesi ve gazlara neden olmasını önleyen diğer seçenekler.

Frigollerin suyu hiyerarşi açısından zengindir ve bebeğin kağıtlarını gazlara neden olmadan güçlendirmek için iyidir.

2. Frijol'ü 12 saat remojoda bırakın

Frijolü yaklaşık 12 saat boyunca remojo'da bırakır ve aynı suyla pişirirken, frijol gazlara neden olmaz, örneğin frijollü pirinç gibi plakalar hazırlamak için çok kolay bir strateji olarak kullanılır..

3. Frijolü uzun süre pişirmeye bırakın

Daha yumuşaksa ve frijolde bulunan nişastanın sindirimi daha kolaysa, frijolü uzun süre pişirmeye bırakın..

Frijol, çeşitlendirilmiş beslenmeye başladıkları 7 aydan uzun bebekler için bu şekilde önerilebilir. Sadece kağıdı hazırlamak ve hazırlamak zorundasınız. Bağırsak gazları nasıl ortadan kaldırılır.