8 Sağlık İçin Su Faydaları

Vücudumuz% 60 ila% 70 sudan oluşur, bu nedenle bu element, bağırsaklarınızı daha kolay hale getirerek ihtiyaçlarınızı nemlendirmesi nedeniyle, beyin fonksiyonunu düzenlemek ve iyi bağırsak fonksiyonunu korumak gibi vücuttaki çeşitli işlemler için gereklidir. ve en iyisini elde et. 

Benzer şekilde, su diğer bedensel süreçleri düzenler ve bazı hastalıkların ortaya çıkmasını önler, böylece diğer faydalar şunlardır:

1. Vücut ısısını düzenleyin;
2. Akne, çatlaklar ve selülit ile mücadele;
3. Böbreklerin işleyişini iyileştirmek;
4. Böbreklerdeki taşların görünümünü önleyin;
5. Sindirimi kolaylaştırmak;
6. Sıvıların tutulmasını azaltın;
7. Kan dolaşımını iyileştirin;
8. Kilo vermek için yardımcı olun;
9. Cildi sağlıklı ve sağlıklı tutun. 

Vücudu nemli tutmak için, içme suyuna ek olarak, başka bir strateji, örneğin kum, yaban turpu, domates, zanahoria, salatalık ve ananas gibi su açısından zengin diyet gıdalarını dahil etmektir. Sudaki zengin yiyeceklerin tadını çıkarın.

Ayuno'da içme suyunun faydaları

Bir tanktaki içme suyu, gece boyunca alınan uzun bir tank süresinden sonra sindirim sistemini uyarabilir, sindirim sürecini iyileştirir ve suş için bu mükemmel ev ilacı sağlar.

Ayrıca, limon suyu ile tibia içmek, bağırsakları derhal çalışmaya teşvik eder, yutulduktan sonra müshil olarak davranmanın yanı sıra daha fazla tokluk hissi ve iştahı azaltır..

Her gün alınması gereken su miktarı

Her gün tüketilmesi gereken su miktarı, yaş, iklim, ağırlık, kişinin fiziksel olarak aktif olup olmadığı gibi faktörlere bağlı olacaktır. Bununla birlikte, genel tavsiye günde 8 kaptır, bu da 2-5 litre suya eşittir, ancak bu bir kişinin günde ne yemesi gerektiğine dair bir tahmindir.. 

Her gün ne kadar su almanız gerektiğine dair daha fazla ayrıntı ve daha fazla su içmek için 4 stratejiyi aşağıdaki videoda görün:

MÁS AGUA NASIL ALINIR ve FAYDALANIR

Su kilo kaybını nasıl destekler?

Limonlu su içmek, damak tadınızı temizlemek ve çok tatlı yiyecekler yeme iştahını azaltmak. Bunlar özellikle tatlı yiyeceklerin alımının daha tatlı tüketimi teşvik ettiği Noel veya Noel gibi festival zamanlarından sonra uygundur..

İnceltme işlemine yardımcı olabilecek bir başka strateji, limonu, örneğin şeker, tatlandırıcı ve sodada çok zengin bir içecek olan, tatlı yeme ve serinletme isteklerini ortadan kaldırmaya yardımcı olan karbonatlı suyla karıştırmaktır. Bu şekilde, gazlı su almak hazımsızlık ile ilgili halsizlik belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olur ve vücut detoksifikasyonu ve adelgazar'a katkıda bulunur.

Aromalı suların alıcıları

Gün boyunca su içmeyi ve suya şekersiz bir tat katmayı zor bulanlar için iyi bir fikir. Bir litre su daha ekleyebilirsiniz:

• 1 limon boyunduruğu;
• 1 adet tarçın ve nane yaprağı;
• Salatalık tekerleri ve kesen kesiciler;
• Cascara ile zencefil ve turuncu tur parçaları;
• Ananas ve nane turları;
• 5 diş Hindistan ve 3 yıldız anason;
• Kırmızı biber pizza, aynı zamanda adelgazar'a yardımcı olur.

Sadece malzemeleri suya eklemeniz ve dinlenmesine izin vermeniz ve orada ne kadar uzun kalırsa, lezzetin o kadar yoğun olacağını unutmayın. Hiçbir şey ezmek gerekli değildir, çünkü boyunduruk değildir ve şeker veya başka bir tatlandırıcı eklemeye gerek yoktur. Bu, suya lezzet ve satış mineralleri eklemenin pratik bir yoludur, ancak her gün ideal miktarda su içmek daha kolaydır. Diğer aromalı suları görün.