Sıvı tutulması için diüretik gıdalar

Doğal diüretikler olan gıdalar vardır, yani vücuttaki fazla suyu orin yoluyla, bazıları kum ve boşlukta gidermeye yardımcı olurlar. Bu meyve ve sebzeler yüksek basıncı kontrol etmeye ve vücutta sıvı tutulmasını azaltmaya yardımcı olur.

Ek olarak, diüretik gıdalar ayrıca toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur, bu nedenle detoksifiye edici gıdalar olarak da kabul edilirler, bu nedenle bir detoks arzu ederken kilo almak için bunları diyetlere dahil etmeniz önerilir..

Bu tür yiyecekleri tüketmek, ambargo sırasında ve adet öncesi dönemde ortaya çıkan sıvının tutulmasını azaltmanın doğal bir yoludur. Yerde yiyecek var, Jamaika çiçek deseni gibi aynı faydaları sağlamak için doğal kullanımlar da kullanılabilir. Diüretik özelliklere sahip bazılarını bilir. 

Diüretik gıdaların listesi

Bileşimlerinde yüksek oranda su içerdikleri için diüretik özelliklere sahip ana gıdalardan bazıları şunlardır:

Bu diüretik yiyecekleri günlük olarak almanın yanı sıra, günde 1,5 ila 2 litre arasında yemek yiyen, tuz tüketimini azaltmak ve sıvı tutulmasını önlemek için fiziksel aktivite yapmak da su tüketimini arttırmak önemlidir. Sıvı tutulmasını ortadan kaldırmanın diğer yollarına bakın.

Hindistan cevizi suyunu iç ve gün boyunca idrar söktürücü özelliklere sahip, aynı zamanda deliği arttırmanın bir yoludur. Bununla birlikte, sıvı miktarının ayarlanması gereken böbrek yetmezliği gibi bazı hastalıklar vardır, bu nedenle bu durumlarda doktorunuzla ve / veya beslenme uzmanınızla konuşmanız önerilir..

Sıvı tutmayı gideren tarifler

Vücutta biriken sıvıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olabilecek bazı siyahlar şunlardır:

1. Diüretik calabaza çorbası

Calabaza çorbasının bu tarifi, sıvıların tutulmasının tedavisini tamamlamak için mükemmeldir, çünkü calabaza diüretiktir ve tuz getirmemesine rağmen çorba, çok fazla tadı vardır..

malzemeler

• 1 kg calabaza en pedazos;
• 1 orta doğranmış pırasa;
• 2 kase zencefil ve ahtapot;
• 1 litre su;
• 4 doğranmış çubuk;
• 2 kase zeytinyağı;
• Karabiber ve limon suyu.

Hazırlama yöntemi

İyi yemek pişirmek isteyen dientes de ajo en el bir que dorar y luego añadir el agua, la calabaza y ajo porro kabul et.

Zencefili ve biraz karabiber tatmak iyi olduğunda. Hazırlıktan sonra, herhangi bir limon teli varsa ve isterseniz, lisanslayıcıda lisans alabilirsiniz.

2. Diüretik calabaza püresi

Doğal bir diüretik, bol miktarda su ve A vitamini içeren, böbrek işini ve orin oluşumunu teşvik eden, sıvıların eliminasyonunu artıran ve cilt miktarını azaltan su kabakları püresi tüketimidir..

malzemeler

• 1/2 calabaza;
• 1 litre su;
• Sal ve albahaca al gusto.

Hazırlama yöntemi

Çeşmeyi ve suyu bir kaynağa koyun ve pürüzsüz hissedene kadar pişirin. Sonra suyu boşaltın ve hamuru ezin, püre haline getirin. Bir parça tuz yerleştirin ve bir kuyu beyaz ekleyin. İstediğiniz etkiyi elde etmek için gün boyunca en az bir tabak püre ve en az 2 litre su yiyin..