Karaciğeri detoksifiye etmek için diyet

Karaciğer detoks diyeti, detoks suyu içmek ve günlük propolis almak gibi toksinleri vücuttan uzaklaştırmaya ve ortadan kaldırmaya yardımcı olan spesifik yiyecekleri içerir. Ek olarak, bağırsak ve karaciğer tarafından işlenecek koruyucu maddeler ve katkı maddeleri bakımından zengin oldukları için sağlıklı bir diyet sürdürmek ve işlenmiş gıdaların tüketiminden kaçınmak da önemlidir..

Karaciğer, vücuttaki toksinleri ortadan kaldıran ana organdır ve zayıf diyet ve aşırı alkollü içeceklerden zarar görebilir. Bununla birlikte, hepatit veya iltihap gibi spesifik karaciğer hastalıkları durumunda, doktora danışılması gerektiğini hatırlamak önemlidir, çünkü sorunu çözmek için sadece yiyecek yeterli olmayabilir.

1. Propolis

Propolis, vücudun detoksifikasyonunu hızlandırmaya yardımcı olan anti-enflamatuar ve antibiyotik özelliklere sahip arılar tarafından üretilen doğal bir üründür. Ek olarak, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur ve iyileşmeyi uyarır. Propolis kullanmayı öğrenin.

2. Detoks Suyu

Detoks suları, karaciğerin gıda ve ilaçlardan kan ve toksinleri filtrelemesine yardımcı olmak için gerekli olan vücut için harika bir antioksidan, vitamin ve mineral kaynağı olarak çalışır..

İdeal olan, günde 1 bardak detoks suyu tüketmek ve meyve sularında kullanılan sebze ve meyveleri değiştirmek, çünkü C vitamini, folik asit, B vitaminleri, çinko, kalsiyum ve magnezyum gibi daha çok çeşitli besinler tüketilir. . Detoks suları için 7 tarifi görün.

3. Çaylar

Çaylar ayrıca dolaşımı iyileştiren ve vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olan fitokimyasallar ve antioksidanlar açısından zengindir, yabanmersini, devedikeni ve yeşil çay çayları karaciğer fonksiyonuna yardımcı olmak için en çok kullanılır.

Bununla birlikte, tavsiyenin günde sadece 2 bardak çay içmek olduğunu hatırlamak önemlidir, çünkü çok fazla çay da karaciğer hasarına neden olabilir. Çayların nasıl yapılacağını buradan öğrenin.

4. Zencefil

Zencefil, anti-enflamatuar, sindirim ve antimikrobiyal özelliklere sahip olmak, bağırsağın temizliğini ve yağların sindirimini iyileştirmek için kullanılır, bu da karaciğerin çalışmasını kolaylaştırır.

Zencefil çay şeklinde tüketilebilir veya diyete kolayca eklenerek meyve sularına ve soslara dahil edilebilir. İyi bir strateji, detoks suyuna veya karaciğere yardımcı olacak çaylara bir parça zencefil eklemektir. Diğer Karaciğer Detokslayıcı Gıdaları görün.

Kaçınılması Gerekenler

İyi bir diyet yapmanın ve propolis, çaylar, zencefil ve detoks sularının tüketimine yatırım yapmanın yanı sıra, karaciğer fonksiyonunu kötüleştiren ve vücudu engelleyen ve detoks eden yiyeceklerden kaçınmak çok önemlidir:

• Alkollü içecekler;
• İşlenmiş etler: jambon, hindi göğsü, sosis, sosis, pastırma, salam ve bologna;
• Kızarmış yiyecekler ve hamur işleri, bagetler ve tavuk derisi gibi yağ bakımından zengin yiyecekler;
• Doğranmış baharatlar, shoyo sos, salata sosları ve etler gibi baharatlar ve yapay soslar.

Ayrıca, neredeyse tüm ilaçlar işlenecek karaciğerin içinden geçerek iyileşmeyi zorlaştırdığından, reçetesiz ilaçların kullanılmasından kaçınmak da önemlidir..

Karaciğeri Detoksifiye Etmek İçin Diyet Menüsü

Aşağıdaki tabloda karaciğeri temizlemeye yardımcı olacak 3 günlük bir menü örneği gösterilmektedir:

Belirtilerinizi test edin ve buraya tıklayarak karaciğer probleminiz olup olmadığını öğrenin.