Diyet ve Beslenme - Sayfa 91

İnülin, örneğin soğan, sarımsak, dulavratotu, hindiba veya buğday gibi bazı sebzelerde bulunan ancak satın alınan biyopsi öncesi formda da alınabilen frukto-oligosakkarit sınıfındaki şekerli bir lif türüdür. eczanede, bağırsaktaki bakteri florasını...

Histidin, vücudun enflamatuar tepkilerini düzenleyen bir madde olan histamine neden olan önemli bir amino asittir. Histidin alerjileri tedavi etmek için kullanıldığında, günde 100 ila 150 mg arasında değişebilen ve doktor...

Örneğin turp veya karpuz gibi su açısından zengin gıdalar vücudu söndürmeye ve yüksek tansiyonu düzenlemeye yardımcı olur, çünkü diüretiktirler, iştahı azaltırlar çünkü midenizi daha uzun süre dolu tutan ve hala...

Kalp için iyi yağlar, örneğin somon, avokado veya keten tohumunda bulunan doymamış yağlardır. Bu yağlar, tekli doymamış ve çoklu doymamış olmak üzere iki tipe ayrılır ve genellikle oda sıcaklığında sıvıdır.Doymamış...

Diyetteki ana yağların ana kaynakları balıklar ve zeytin, zeytinyağı ve avokado gibi bitkisel kaynaklı gıdalardır. Enerji sağlamanın ve kalbi korumanın yanı sıra, bu gıdalar ayrıca körlük, osteoporoz ve kanama gibi...

Kek, hamur işleri, kurabiyeler, dondurma, paketlenmiş atıştırmalıklar ve hamburger gibi birçok işlenmiş gıda gibi fırın ve şekerleme ürünleri gibi trans yağ bakımından yüksek gıdaların sık tüketilmesi kötü kolesterolü artırabilir..Bu hidrojenlenmiş...

Doymuş yağ, özellikle yağlı etler, tereyağı ve süt ürünleri gibi hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunabilir, ancak aynı zamanda hindistancevizi yağı ve türevleri ve palmiye yağı ile çeşitli endüstriyel ürünlerde de bulunur..Genel...

Glutamin, başka bir amino asit olan glutamik asidin dönüştürülmesi yoluyla doğal olarak üretildiği için vücutta daha fazla miktarda bulunan amino asittir. Ek olarak, glutamin, örneğin yoğurt ve yumurta gibi bazı...