Diyet ve Beslenme - Sayfa 99

Çözünmeyen lifler, dışkının hacmini arttırdığı ve peristaltik hareketleri uyardığı ve bağırsaktan daha hızlı ve daha kolay geçmesini sağladıkları için bağırsak geçişini iyileştirme ve kabızlıkla mücadele etmenin ana faydasına sahiptir..Çözünür liflerden...

Papaya, erik ve kabak gibi müshil etkisi olan gıdalar lif ve su bakımından zengindir ve bu nedenle bağırsağın gevşemesine yardımcı olur. Bu yiyecekler, dışkı hacmini arttırmaya ve bağırsak geçişini kolaylaştırmaya...

Düşük glisemik indeksli gıdalar, kan şekerini çok fazla yükseltmeyen gıdalardır ve bu nedenle özellikle kilo vermek isteyenler ve şeker hastaları için kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı oldukları için iyi...

Yaşlanma karşıtı gıdalar, büyük miktarda E vitamini ve selenyum içeren C vitamini bakımından zengin narenciye veya Brezilya fıstığı gibi antioksidan bakımından zengin gıdalardır..Yaşlanma, işlenmiş gıdalarda bulunan stres, kirlilik, toksinler ve...

Kızarmış yiyecekler, alkolsüz içecekler, baharatlı yiyecekler veya çiğ sebzeler, aç karnına tüketilmemesi gereken bazı yiyeceklerdir, özellikle zayıf sindirimden muzdarip veya daha hassas bir mideye sahip olanlar için.Yani, güne enerji ve...

Fiziksel aktivite için sağlıklı beslenme, fiziksel aşınmanın türü ve yoğunluğunu ve sporcunun hedefini dikkate almalıdır..Bununla birlikte, genellikle, antrenmandan önce, gerekli enerjiyi sağlamanın yanı sıra, eğitim sırasında açlığı azaltmak için düşük...

Lupus durumunda beslenme, bulaşıcı olmayan bu romatizmal hastalığın özelliği olan aşırı yorgunluk, eklem ağrısı, saç dökülmesi, kardiyovasküler problemler ve deri döküntüsü semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olan tedavinin önemli bir parçasıdır..  Lupuslu...

Osteoporoz diyeti, süt, peynir ve yoğurt gibi gıdalarda bulunan kalsiyum ve balık, et ve yumurtalarda bulunan D vitamini bakımından zengin olmalıdır. D vitamini bağırsakta kalsiyum emilimini arttırır ve kalsiyum kemik...