Adelgazar el rostro için egzersizler

Yüz için yapılan egzersizler, örneğin papada ortadan kaldırılmasından ve mejillaları azaltmadan faydalanabilecek yüzün tonlanması, boşaltılması ve söndürülmesine ek olarak kas sistemini güçlendirmeyi amaçlar. Egzersiz sonuçları her gün dökülmenin önünde yapılmalıdır, böylece sonuçlar fark edilebilir.

Ek olarak, fiziksel aktiviteler uygulamak, dengeli bir diyet yapmak ve günde yaklaşık 1,5 ila 2 litre su içmek gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemek önemlidir..

Adelgazar el rostro dahil bazı egzersiz örnekleri:

1. çene ortadan kaldırmak için Egzersiz

Çeneyi ortadan kaldırmak için yapılan egzersiz, vücudun kaslarını güçlendirmek ve çeneyi oluşturan yağ örtüsünü ortadan kaldırmaya yardımcı olmaktır. Egzersizi almak için oturmanız, kolunuzu bir masaya koymanız ve eli çenenin altına kapatmanız gerekir.

Devam etmek için tutamağa basın ve çeneye basın, kasılmayı 5 saniye tutun ve hareketi 10 kez tekrarlayın. Çeneyi ortadan kaldırmak için diğer teknikler hakkında bilgi edinin.

2. Mejillaları azaltmak için egzersiz

Bu egzersiz, mejilla kaslarının kasılmasını teşvik etti, bu da disminusiye ve sonuç olarak yüzün incelmesine neden oldu. Bu egzersizi yapmak için sadece yüzün kaslarını maksimuma çıkarmanız gerekir, ancak vücutla hiçbir şey yapmadan. Ses 10 saniye kalmalı ve 5 saniye dinlenmelidir. Bu hareketi sadece 10 kez tekrarlamanız önerilir.

3. Önümüzdeki antrenmanlar

Cephe için egzersizler, yerel kas sistemini uyarma amacına sahiptir. Bu egzersizi yapmak için, açık gözlerle mümkün olan en iyi pozisyonu almaya çalışın ve bu pozisyonu 10 saniye koruyun. Ardından, yüzü gevşetin, 10 saniye dinlenin ve egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Ön için başka bir egzersiz seçeneği, gözleri 10 saniye boyunca kapattıktan ve egzersizi 10 kez tekrarladıktan sonra, gözleri mümkün olduğunca yüksek tutmak, gözleri açık tutmaktır..

Yüzün tipi persona personeline bağlıdır, bu nedenle yüzün adelgazarlanması için gerekli egzersizler değişebilir.