Uygun koşu ayakkabıları giymek eklem hasarını, kemik kırıklarını, tendiniti ve ayaklarda nasır ve kabarcık oluşumunu önlemeye yardımcı olur, bu da koşmayı rahatsız edebilir. En iyi ayakkabıları seçmek için, yarışın yapılacağı...
uygunluk - Sayfa 13
Herkesin spor yapamayacağını biliyor muydunuz? Sağlıklı olmak için fiziksel aktivite yapmak zorunda olduğunuz fikrine rağmen, her zaman en iyi seçenek olmayan belirli sporlar vardır..Hem spor hem de fiziksel aktivitede tek...
İliotibial bant sendromunu tedavi etmek için, ligament ve kemik arasındaki sürtünme kurulumunu destekleyen dengesizlikleri önlemek için anti-inflamatuar merhemler, miyofasyal salım teknikleri ve kas germe ve güçlendirme egzersizleri kullanılması önerilir..Koşucu diz...
Düzenli fiziksel aktivite, hipertansiyon olarak da adlandırılan yüksek kan basıncını kontrol etmek için mükemmel bir seçenektir, çünkü kan dolaşımını destekler, kalbin gücünü arttırır ve solunum kapasitesini artırır. Önerilen aktivitelerden bazıları...
Fiziksel aktivite, sırt kaslarını güçlendirdiği ve sırt kaslarını uzatan ve aynı zamanda vücuda daha fazla destek vermeye ve yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olduğu için ağrıyı hafifletmeye ve sonlandırmaya yardımcı olabilir..Bununla...
Yürümek zayıflar, kan dolaşımını iyileştirir, duruş ve göbek kaybına yardımcı olur. Hızlı yürüyüş 1 saatte 400 kalori yakabilir, bu da kişinin bu egzersizle haftada 0.5 kg'a kadar kaybedebileceği anlamına gelir..Yürüyüş...
Bisiklete binmek düzenli olarak ruh halini iyileştirme gibi faydalar getirir, çünkü serotonini kan dolaşımına bırakır ve kan dolaşımını iyileştirir, şişlik ve sıvı tutulumu ile mücadelede yararlı olur. Ancak, aynı derecede...
Kangoo sıçraması, özel yaylardan oluşan özel bir sönümleme sistemine sahip özel bir ayakkabının kullanıldığı ve eklemler üzerindeki etkiyi azaltmak için spor salonunda derslerde kullanılabilen itme türüne karşılık gelir. , hareketin...
