Evde bantla yapılabilecek bazı egzersizler, örneğin çömelme, kürek çekme ve esneme olabilir. Bantla askıya alınan egzersiz, vücudun ağırlığı ile yapılan ve aynı anda tüm kasları ve eklemleri egzersiz yapmanıza, kilo...
Bütün makaleler - Sayfa 872
Propriosepsiyon egzersizleri, eklem veya bağlardaki yaralanmaların iyileşmesini teşvik eder, çünkü vücudu yaralanmaya adapte etmeye zorlarlar, örneğin yürüme veya merdiven çıkma gibi günlük aktivitelerde etkilenen alanda çok fazla çaba harcamadan kaçınırlar..Bu...
Propriyosifikasyon egzersizleri, eklem, bağlar, kaslar veya omuz tendonlarındaki yaralanmaların iyileşmesini hızlandırır, çünkü vücudun etkilenen uzuvlara uyum sağlamasına yardımcı olurlar, kolun hareket ettirilmesi, nesnelerin alınması veya temizlik gibi günlük aktiviteler sırasında...
Propriyosifikasyon egzersizleri, diz eklemleri veya bağlarındaki yaralanmaların iyileşmesine yardımcı olur, çünkü vücudu yaralanmaya adapte etmeye zorlarlar, örneğin, merdiven, koşma, yürüme veya tırmanma gibi günlük aktivitelerde etkilenen alanda çok fazla çaba...
Bu 5 Pilates egzersizi özellikle yeni sırt ağrısı ataklarını önlemek için endikedir ve durumu daha da kötüleştirebildikleri için çok fazla ağrı olduğu zamanlarda yapılmamalıdır..Bu egzersizleri yapmak için hareketliliğe izin veren...
Erkek pompoirizmi olarak da bilinen erkekler için Kegel egzersizleri, idrar kaçırma tedavisine yardımcı olabilir, yakın temas sırasında performansı iyileştirebilir ve hatta erken boşalma veya erektil disfonksiyonla mücadelede yararlı olabilir..Genel olarak,...
Hamile kadınlar için bazı su aerobik egzersizleri arasında yürüme, koşma, dizlerini kaldırma veya bacaklarını tekmeleme, vücutlarını her zaman suda tutma ve çoğu hamile kadın tarafından yapılabilir.. Su aerobik, çoğu durumda, düşük...
Crossfit, sadece yaralanmalardan kaçınmak için değil, aynı zamanda egzersizlerin her bireyin ihtiyaçlarına ve fiziksel uygunluğuna kademeli olarak uyarlanması için uygun spor salonlarında veya eğitim stüdyolarında ideal olarak yapılması gereken yüksek...
