Şeftali, bağırsakların işleyişine ve tokluk vermesine yardımcı olan lifler açısından zengin yenilebilir bir kabuk içermenin yanı sıra A, C ve B vitaminleri gibi besin maddelerinde bol miktarda bulunan tipik bir...
Diyet ve Beslenme - Sayfa 107
Yumurta, proteinler, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir gıdadır ve aşağıdaki gibi sağlık yararları sağlar:Kaslarınızı güçlendirin ve berrak bir protein bakımından zengin olduğu için büyümeyi destekleyin;Hücre ve beyin sağlığını koruyun,...
Kekik, mutfakta, özellikle makarna, salata ve soslarda baharat olarak yaygın olarak kullanılan aromatik bir bitkidir ve ayrıca çay veya uçucu yağ şeklinde de tüketilebilir. Kekik lezzeti tuhaftır, yemeklere baharatlı ve...
Jiló, sindirimi iyileştirme ve anemi önleme gibi sağlık yararları getiren B vitaminleri, magnezyum ve flavonoidler gibi besinler açısından zengindir..Acısını gidermek için, iyi bir ipucu jiló'yu tuza sarmak ve suyunun bir...
Zencefilin sağlık yararları esas olarak kilo kaybına yardımcı olmak, metabolizmayı hızlandırmak ve mide-bağırsak sistemini rahatlatmak, bulantı ve kusmayı önlemek içindir. Bununla birlikte, zencefil aynı zamanda bir antioksidan ve anti-enflamatuar görevi...
Kahve, örneğin yorgunluk ve kanser ve kalp problemleri gibi diğer hastalıkların önlenmesine yardımcı olan kafein gibi birçok antioksidan ve diğer uyarıcı besin maddelerine sahip bir içecektir. Ek olarak, kahvenin ruh...
Mercimek yemek sağlığınız için iyidir, çünkü vitamin ve mineral bakımından zengin bir besindir ve her 100 gramlık porsiyonda sadece 93 kalori içerir. Örneğin Yılbaşı Gecesi akşam yemeğinde daha sık tüketilmesine...
Jabuticaba, çiçeklerinde değil, jabuticaba ağacının kökünde filizlenme alışılmadık bir özelliğe sahip Brezilyalı bir meyvedir. Az kalori ve karbonhidrat içerir ve C vitamini, E vitamini, magnezyum, fosfor ve çinko gibi besinler...
