B vitaminleri balık, bira mayası, karaciğer, fındık, avokado ve lahana ve ıspanak gibi yeşil sebzelerde bulunur..Bu vitaminler vücuttaki enerjinin düzenlenmesi ve üretimine katılır ve sinir sistemi, cilt, saç ve bağırsakların...
Diyet ve Beslenme - Sayfa 88
A vitamini yönünden zengin besinler çoğunlukla karaciğer, yumurta sarısı ve balık yağlarıdır. Havuç, ıspanak, mango ve papaya gibi sebzeler de bu vitaminin iyi kaynaklarıdır, çünkü vücutta A vitaminine dönüştürülecek olan...
Valin yönünden zengin besinler çoğunlukla yumurta, süt ve süt ürünleridir..Valin, kas oluşumuna ve tonuna yardımcı olur, ayrıca doku rejenerasyonunun kalitesini arttırdığı için bazı ameliyatlardan sonra iyileşmeyi iyileştirmek için kullanılabilir. Bununla...
Triptofan açısından zengin gıdalar ruh halini iyileştirmek ve iyi olma duygusu sağlamak için harikadır, çünkü beyinde nöronlar arasındaki iletişimi kolaylaştıran, ruh halini düzenleyen, açlık ve uyku hissini kolaylaştıran bir madde...
Treonin bakımından zengin gıdalar, esas olarak balık veya yumurta gibi protein açısından zengin gıdalardır..Treonin esas olarak cildin sağlam ve güzel kalmasına yardımcı olur, çünkü cilde sıkılık ve elastikiyet veren kollajen...
Tiramin, fermente ve yaşlı gıdalarda daha büyük miktarlarda bulunan et, tavuk, balık, peynir ve meyve gibi gıdalarda bulunur..Tiramin açısından zengin ana gıdalar:içecekler: bira, kırmızı şarap, şeri ve vermut;ekmekler: maya özleri...
Taurin, balık, kırmızı et veya deniz ürünlerinde bulunan amino asit metiyonin, sistein ve B6 vitamini alımından karaciğerde üretilen bir amino asittir. taurin takviyeleri oral sindirim için kapsül veya toz formunda...
Organik silikon, güzellik ürünlerinde yaygın olarak kullanılan bir mineraldir, çünkü cildi sıkı ve saç ve tırnakların güzel ve sağlıklı tutmasına yardımcı olur. Organik silikon bakımından zengin ana gıdalar:meyveler: elma, portakal,...
